Sizlerden gelen şikâyetlere bakılırsa iki yeni "nur topu gibi" sorunumuz var: KRAMP ve NÖROPATİ. Özellikle yaşı 50'yi geçenlerde bu iki sorunla eskiye oranla çok daha sık karşılaşıyoruz.

Bilhassa kramp meselesinin giderek daha çok ön plana çıkan can sıkıcı bir sağlık problemi olduğunu görüyoruz. Bilelim ki ne kramp atakları (ağrılı kas kasılmaları) ne de nöropatik şikâyetler (el ve ayaklardaki yanma, uyuşma, karıncalanma benzeri sorunlar) durduk yerde ortaya çıkmıyor! Her ikisinin de özellikle kramp ataklarının mutlaka bize anlatmak istediği bir problem söz konusu. "Peki, nedir o problemler hocam" diyorsanız buyurunuz.

VARAN 1

KRAMPLAR NE ANLATIR

Kas krampları her şeyden önce kaslarınızda bir sorun olduğunu anlatır. Bu sorun bazen sizin tembelliğinizdenhızlanmış kas kaybınızdan, bazen yaşam tarzı hatalarınızdan, bazen hastalıklarınızdan, bazen de kullandığınız ilaçlardan kaynaklanır. Örneğin, "şeker hastalığı, tiroid bezi ile ilgili problemleriniz, böbrek sorunlarınız" tekrarlayan kramp ataklarınızın arka planında yatan gizli nedenler olabilir. Bazı nörolojik hastalıkların örneğin "Parkinson, MS ve omurga zedelenmelerinin" de kramplara yol açabileceğini biliyoruz.

strong class'read-more-detail'Haberin Devamı

Diğer taraftan "tuz kaybı"na yol açan herhangi bir hastalık da (uzun süren ishaller, böbrek üstü bezi hastalıkları) kramp ataklarını tetikleyebiliyor. Bitmedi! Kandaki "mineral dengesi değişimleri" (potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum dengesinde oluşan arızalar) sık görülen kramp nedenleri arasında yer alıyor.

Krampları tetikleyebilen "ilaçlar" da var. Mesela idrar söktürücüler, sinameki içeren laksatifler, bazı tansiyon ve kolesterol ilaçları, bronş genişleticiler de kramplara yol açabiliyor.

İYİ BİLGİ 1

MASUM KRAMPLAR DA VAR

Kramp atakları bazen herhangi bir sağlık sorunu olmadan da ortaya çıkabiliyor. Bu duruma özellikle egzersiz yapanlar da ya da sporcularda rastlanıyor. Bilhassa sıcak ve nemli havalarda yapılan uzun süreli ve ağır egzersizlerde terlemeyle kaybedilen su ve mineral kayıpları zamanında ve hızla yerine konmazsa bacak ya da baldır krampları kaçınılmaz olabiliyor. Bilhassa ısınmadan, yeteri kadar esneme hareketi yapmadan bedene uygulanan egzersiz yüklemeleri söz konusu olduğunda bu tür kramplar her zaman herkeste kolayca ortaya çıkabiliyor.

strong class'read-more-detail'Haberin Devamı

İYİ BİLGİ 2

GECE KRAMPLARINA DİKKAT

Geceleri kendiliğinden ortaya çıkan kramp ataklarına gelince... Bu ataklar özellikle orta ve ileri yaşlarda daha sık görülüyor. Bunlar bazen fark edilmemiş bir şeker hastalığının, gözden kaçmış bir tiroid tembelliğinin, sinsi bir nörolojik problemin, bazen de kullanılan herhangi bir ilacın yan etkisi olarak devreye girse de tamamen masum da olabiliyorlar. Yatmadan önce yapılan yoğun egzersizler de bu tür gece kramplarının davetçisi olabiliyor.

GECE KRAMPLARINA KARŞI KOYMAK İÇİN