Her ne kadar "ŞEHİR EFSANESİ" olduğu çoktan kesinleşmiş olsa da kar yağışının mikropları öldürebileceği, bizi özellikle virüs ve bakterilerden koruyacağı yönünde hâlâ sarsılmaz bir toplumsal inanca sahibiz. Oysa şu bilgi son derece net ve açık: Bakteri veya virüs olması fark etmiyor, mikroplar korunmak hatta çoğalmak için sıcağı değil, soğuğu seviyor. Ve zaten yine böyle olduğu içindir ki mikroplarla ilgili araştırmaların yapıldığı laboratuvarlara tıka basa soğutucu dolduruluyor. Ama yine de bilelim ki kar yağışının kirli havayı temizlediği, havada asılı kalan mikrop ve toksin yüklü damlacıkları yere indirdiği, bize daha temiz ve sağlıklı bir hava soluma imkânı verdiği de doğrudur. Şu ayrıntıyı da bir kenara not edelim: Kış aylarında kapalı ortamlarda kalabalıklaşmak, mikrobik hastalıkların bulaşmasını kolaylaştıran tehlikeli bir gelişmedir. Ve bu nedenle bugünlerde yaşadığımız kapalı ortamların havalandırılması meselesi son derece önemli bir sağlık ayrıntısıdır.ŞEKERLİ MİSİN VAY VAY...KAN şekerinizin yükselmesi, neticede de doku ve organlarınızın gereğinden fazla "şeker banyosu" yapmak zorunda kalması sağlığınız için olumsuz bir gelişmedir. Özellikle beyniniz, sinir sisteminiz ve damarlarınız kanınızdaki aşırı şeker yükünden hiç ama hiç hoşlanmaz. Aşırı şeker yükü, beyninizi "bunamaya", sinirlerinizi "bozuşmaya", damarlarınızı ise "sertleşmeye daralmaya ve tıkanmaya" yönlendirir. Peki, bu "AŞIRI ŞEKERLENME MESELESİ"ni takipte kullanabileceğimiz bir test var mı Var! HbA1c TESTİ... Peki, neden Bu sorunun yanıtını "BİR TEST" kutusunda bulabilirsiniz.BİR TESTHBA1C TESTİ NEDEN ÖNEMLİPEK çok bilimsel çalışma net ve açık olarak gösterdi ki HbA1c'deki yüzde 1 birimlik küçücük bir artış bile kalp damar hastalığı riskinizi yüzde 18 arttırabiliyor. Diğer taraftan yine bu testteki yüzde 1 birimlik bir artış, Alzheimer dahil yıkıcı ve kronik beyin hastalıklarından bunama riskinizi de 3'e 5'e katlayabiliyor. Kısacası HbA1c seviyelerinizi dikkatle izlemeniz lazım. Testin sağlıklı kişiler için normal aralığı yüzde 5.5, maksimum yüzde 6'dır. Yüzde 5'in altı ideal rakamlardır. HbA1c testindeki rakamın giderek yükselmesi şeker yükünüzün arttığına, damarlarınız, beyniniz ve sinirlerinizin şekerlenmeye başladığına işaret etmektedir. Bir başka deyişle normal sınırlar içindeki rakamların bile giderek artması tehlike işaretidir. Laboratuvar raporunuzdaki rakam yüzde 5.8-6 arasındaysa muhtemel bir şeker hastalığının kapınızı çaldığına, yüzde 6'nın üzerindeki rakamlar ise tip-2 diyabetin kapınızdan içeriye girdiğine işaret etmektedir. TAVSİYEM ŞUDUR: Lütfen, yıllık sağlık taramaları listenize bu testi de dahil ediniz.OKUR SORUSU-1 AĞRI AZALTAN DOĞAL TAKVİYELER HANGİLERİ GLUKOZAMİN SÜLFAT: Eklem ağrıları için...MAGNEZYUM MALATSİTRAT: Kas ağrıları için...ALFA LİPOİK ASİT: Sinirsel ağrılar için...B6 VE B12 VİTAMİNLERİ: Nöropatik ağrılar için...BENFOTİAMİN: Diyabetik ağrılar için...OKUR SORUSU 2HANGİ TAKVİYE NE ZAMAN ALINMALISABAH, AÇ KARNINA ALINACAKLARBİR: C vitamini.İKİ: Demir.ÜÇ: Selenyum.DÖRT: Ginseng.BEŞ: Kolajen peptitler.ALTI: Krom destekleri.SABAH, TOK KARNINA ALINACAKLARBİR: D vitamini.İKİ: Magnezyum malat.ÜÇ: Omega-3.DÖRT: Koenzim q10.BEŞ: