EGSOZOM sözcüğünü çoğunuzun ilk defa duyduğuna eminim.Üzülmeyin, sadece sizin değil sağlık ordumuzun çoğunun bile bu muazzam "biyolojik hazine"den yeterince haberi olmadığına eminim. Oysa görünen o ki sahip oldukları olağanüstü biyolojik güçlerin anlamı tam olarak çözülebilirse egsozomlar sadece bizi hastalıklardan koruyan doğal moleküller değil, h
18.05.2024
8
Çoğumuz nedense hâlâ iyi yaşlanmanın tek belirleyicisinin hatta patronunun "yeme-içme" yani "sağlıklı beslenme" olduğunu düşünüyor ve yanılıyoruz.Zira araştırmalar özellikle 50'li yaşlardan sonra, iyi yaşlanmak isteyenlerin en az beslenme kadar "aktivite meselesi"ne yani "düzenli egzersiz" konusuna da önem vermeleri gerektiğini gösteriyor. Benim de
16.05.2024
23
Yaşadığımız bütün olumsuzluklara, canımızı sıkan her türlü belirsizlik, güvencesizlik, kaygı hali ve tehlikede olma korkusuna rağmen ben inat ve ısrarla ve bizi hâlâ daha iyi bir geleceğin beklediğini düşünenlerdenim.Bunun nedeni yalnızca "iflah olmaz bir iyimser" yapılanmama da borçlu değilim. İçinde yaşadığım "sağlık dünyası" ve ısrarla izlediğim
13.05.2024
40
ÖMÜRLER uzuyor!Bilim ve teknolojideki, sağlık hizmetleri ve hijyendeki, ekonomi ve sosyal yaşamdaki, daha da önemlisi toplumsal dinamiklerdeki hızlı değişimler bunun en önemli nedenleri. Ama bu arada yeni bir soru, daha doğrusu yeni ve önemli bir tehlike zihnimizi giderek daha çok meşgul ediyor: Hayat döngüsünün uzaması, sağlıklı yaşam süresinin uz
11.05.2024
33
Söz konusu sağlığımız olduğunda hep aynı yanlışı ısrarla yapıyor, ya rakamlara (Kolesterolüm kaç Tansiyonum ne çıktı Bel çevrem kaç santim...) ya da bize yön veren sağlık tavsiyelerine (Onu ye, bunu iç. Onu yapma, bunu yap...) takılıp kalıyoruz.Peki, yeterli mi Doğru mu yapıyoruz Net ve açık olarak söylüyorum: Yeterli değil, doğru yapmıyoruz! Çünkü
09.05.2024
36
Ne yazık ki yaşlıların özellikle 70'li yaşları atlatanların yüzde 80'inin en az "bir kronik sağlık sorunu" var.Bu bazen hipertansiyon, bazen şeker hastalığı, bazen de romatizmal sorunlar olabiliyor. Dahası yaşlıların yüzde 50'si iki ya da daha fazla sağlık sorunu ile uğraşmak zorunda kalıyor. Neticede de sağlık sorunları ile didişen pek çok yaşlı "
06.05.2024
34
Türkiye yaşlanıyor.Bunu sadece ben söylemiyorum, resmi veriler de bu bilgiyi net ve açık olarak doğruluyor. Zira Türkiye İstatistik Kurumu'nun verilerine göre de ülkemizde 65 yaş üstü nüfusun oranı yüzde 10'ları geçiyor. Bu nedenle geç kalmadan ülke düzeyinde ciddi bir hazırlığa girmek, sağlıkta, çevrede, sosyal yapılanma ve daha pek çok alanda yaş
04.05.2024
25
Yakın zamana kadar kemik sağlığı denince aklımıza sadece beslenmeyle yeteri kadar kalsiyum kazanmak (süt, yoğurt, peynir, kalın yapraklı sebzeler...) ve D vitamini depolamak (güneşlenmek) gelirdi.Ne iyi ki zamanla sadece bu ikilinin güçlü kemikler için de osteoporozla mücadelede de yeterli olamayacağını -biraz geç de olsa- anladık. Önce magnezyum v
02.05.2024
38
YAŞI, mesleği, ekonomik gücü ne olursa olsun hemen her ülkede beyaz un ve şekerden hoşlanmayanların sayısı çok az.Kısacası fırın, pastane ürünü beyaz un bombalarını ve vıcık vıcık şeker kaynayan tatlıları hepimiz çok seviyoruz. Ne var ki ardı ardına yayımlanan bilimsel bulgular her iki besinin de sağlığımız için son derece ciddi tehditler oluşturdu
29.04.2024
24
İsterseniz gelin önce "Epigenetik nedir" sorusunun yanıtını yeniden bir hatırlayalım: Epigenetik son yılların en popüler sağlıklı yaşam ve uzun ömür alanlarından biri.Biyolojik anlamda DNA dizilimindeki değişikliklerden kaynaklanmayan "gen ifadesi farklılaşmaları"nı inceleyen yeni bir bilim dalı. Epigenetik bilimine göre, genetik sırlarımızın saklı
25.04.2024
44
309
297
284
272
© 2023
