Tüm ülkeyi sarsan 7.7 ve 7.6 şiddetindeki iki büyük deprem ve Defne merkezli 6.4'lük sarsıntı bölgedeki afetzedelerde derin travmalara, felaketi iletişim araçlarından takip edenlerde endişeye yol açtı. 7'den 77'ye her yaş grubunda uyku sorunları baş göstermeye başladı10 ilimizi vuran Kahramanmaraş merkezli depremlerden sonra geceleri uyumaktan korkar olduk. Sık sık yataktan fırlıyor, kâbuslar görüyoruz. Uyanıkken dikkatimiz yetersiz, konsantrasyonumuz bozuktu. Unutkanlıklar ve dalgınlıklar arttı. Uykuya geçiş süresi uzadı. Ergenler ve yaşlılar en çok uykusuzluk çeken yaş gruplarından. Uyku Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Derya Karadeniz ve Uyku Danışmanı Psikolog Melis Çetinkaya ile depremler sonrası artan uyku bozukluklarını konuştuk.Prof. Dr. Derya KaradenizTekrar deprem olacak kaygısıOlağanüstü bir durum içindeyiz. Bütün hayat değişmiş durumda. İnsanların evleri yok. Dolayısıyla normal birer uyku için olması gereken şartlar yok. Hiçbir uyku sorunu olmayan bir insanın bile normal uykuyu sağlayabilmesi için bir fiziksel yoksunluk söz konusu. Bunun yanı sıra ölüm ya da tekrar deprem olacak kaygı ve korkusu var. Bunlar uykunun başlamasını ve sürdürülmesini engelleyen başlıca iki sorun. Bir gerçek var; deprem oldu, oluyor ve insanlar özellikle geceleri daha korkuyor. Bu son derece "normal" bir durum şu an. Buna aynı zamanda depresyon, yakınların kaybı, evin, işin kaybı ekleniyor ve bunların da negatif etkisi var. Bu bölgede yaşayan insanlarda travma sonrası stres bozukluğu göreceğiz. Yatacak bir yatağın bile olmadığı, fiziksel şartların çok kötü olduğu bir yerde öneride bulunmak çok zor. Gece uykuları olmadığı için ertesi gün, gün içinde minik uyuklamalar ile telafi ediliyordur diye düşünüyorum. Başka bölgelere göç eden insanlarda da uykusuzluk baş gösterdi. Fiziksel şartların en kısa zamanda normalize edilmesi gerekiyor. Duygusal olarak toparlanmak için zamana ihtiyaç var. Yaşa göre sorunlar değişebiliyor. Çocuklarda uyku terörü ve kâbuslar görülebilir. Tek başına yatakta kalamama gibivar taboolaDivId "";var taboolaPlacement "";if (adServiceConfig.isMobile()) {taboolaDivId "mid-article-thumbnails_mobile1_milliyet-" 6908828;taboolaPlacement"Mid Article Thumbnails_mobile1_milliyet";}else {taboolaDivId "mid-article-thumbnails_desktop1_milliyet-" 6908828;taboolaPlacement "Mid Article Thumbnails_desktop1_milliyet";}window._taboola window._taboola || ;_taboola.push({ mode: 'thumbnails-mid-a', container: taboolaDivId, placement: taboolaPlacement, target_type: 'mix' });_taboola.push({ article: 'auto', url: 'https:www.milliyet.com.tryazarlarzeynep-ismantravmayla-birlikte-uykusuz-geceler-6908828' });Tedaviler etkisiz kalıyorDaha önce bir uyku bozukluğu olmayan insanlar için; artık depremle ilgili haberlerin özellikle akşam saatlerinde, yatmadan önce dinlenmemesinde fayda var. Çünkü bundan kopamıyor insanlar, seyrettikçe seyrediyor. Çok geç yatmaya başladık. Hem deprem bölgesi hem kendi şehirleri için kaygılar nedeniyle uykusuzluk (insomnia) baş gösteriyor. Onun dışında hâlihazırda insomnia yani uykusuzluk sorunu olan insanlarda tedavi ile her şey düzelmişken, tedaviye yanıt bozuldu. Tedaviler etkisiz kalıyor son haftalarda. Uyuyamama, çok erken saatte uyanıp tekrar uyuyamama, kötü içerikli rüyalar çok sık karşımıza çıkıyor. Huzursuz bacak sendromu tedavisi gayet iyi giderken, yatma saati uzadığı ve haberlerle çok iç içe kalınca tedavi bozuluyor. Uyku apnesi nedeniyle solunum bozuklukları yaşayan ve cihaz kullanıp gayet rahat uyanan hastalarda da tedavi bozuldu. Çocuk ve ergenler çok ciddi etkilendiler. Anne babalar çocuklarıyla birlikte yatmaya başladı ya da ergenler