Neden

Çünkü sağlık uzmanları hareketsiz ortamda çalışan 20 ve 30 yaşlarındaki genç çalışanların eklem ağrısı, sertleşme ve erken dejenerasyon (vücut organlarında bozulma ya da erken yaşlanma) yaşadıklarını söylüyor.

Modern yaşamın getirdiği alışkanlıklar eklemlere sürekli stres yüklüyor.

Günümüz iş dünyasında çoğunlukla gün içinde sürekli oturarak çalışanlarda, kötü duruş, işlenmiş diyetler ve kronik düşük dereceli inflamasyon (iltihap) giderek daha fazla gözlemleniyor.

Uzun süreli oturma ile eklem etrafında güç eksikliği artıyor.

Güç eksikliği bağ dokularını zayıflatıyor ve kıkırdak aşınmasını hızlandırıyor.

Bu da erken osteoartrit veya gut benzeri semptomların riskini artırıyor.

Harvard Tıp Fakültesi'ne göre, fiziksel hareketsizlik ve aşırı inflamasyon erken eklem dejenerasyonunun önemli nedenleri arasında yer alıyor.

Ancak bu risklerden basit değişikliklerle kurtulmak mümkün.

Düzenli hareket ve sağlıklı beslenme ile erken eklem çöküşü yavaşlatılabilir, durdurulabilir veya hatta tersine çevirebilir.

**

Şimdiki genç kuşağın güne kahve ile başlamak şeklinde bir alışkanlığı var.Ancak bu alışkanlık da modern yaşamın dayattığı bir özentiden kaynaklanan alışkanlıktan başka bir şey değil.

Araştırmalara göre aç karnına kahve içmek, vücudun birincil stres hormonu olan kortizol'de hızlı bir yükselişi uyararak stresi artırabiliyor.

Kortizol seviyeleri sabahları zaten en yüksek durumda ve kafein yiyeceksiz olmadığında bu tepkiyi daha da arttırabiliyor.

Bath Üniversitesi'nden yapılan araştırmalara göre yemek yemeden önce tüketilen kafein metabolik ve hormonal stres reaksiyonlarını artırıyor.Bu bireylerde anksiyete, gerginlik ve enerji çökmeleri gibi semptomlara yol açabiliyor.

Kahve içmeden önce yemek, kortizol salınımına yardımcı oluyor ve daha dengeli bir stres sağlıyor.

**

Kilolu olma her insanda farklı biçimde yansıyor.

Araştırmalara göre farklı vücut yağ kalıpları, farklı sağlık risklerine ve yaşam tarzı faktörlerine bağlıymış. Vücudun üst kısmında veya karında yoğunlaşmış yağlar genellikle aşırı yemek, stres ve zihinsel sağlık sorunlarıyla ilişkili.Büyük mide yağı genellikle fiziksel hareketsizlik ve günlük düşük hareketle bağlı. Alt vücut yağları diyet alışkanlıkları ve genel beslenme kalitesinden kaynaklanıyor.Vücudunda görünen yağlar nasıl yaşadığının ve nasıl beslendiğinin fotoğrafı.