Sevgili Hürriyet okurları... Dünya hızla dijitalleşirken hayatımızın her alanında "online" kavramı ön plana çıktı.

Online alışveriş, online bankacılık, online psikolog ve online diyetisyen... Bu listeye son dönemde online spor da eklendi. Özellikle pandemi dönemi ve sonrasında sağlık için önemi artan online sporu ben de bu hafta konuğum Spor Eğitmeni Megi Sab ile konuştum. İşte online spor ile ilgili merak edilenlere verdiği yanıtlar...

* Online spor nedir

Online spor, internet aracılığıyla canlı veya kayıttan izlenebilen dersler eşliğinde yapılan egzersizlerin bütünüdür. İster yoga ister pilates ister kardiyo... Alanında uzman eğitmenlerle evinizin konforunda, zamandan ve mekândan bağımsız bir şekilde spor yapmanızı sağlar.
* Online spor niye önemlidir

Sağlığınızı korur: Düzenli egzersiz, kalp-damar sağlığından kilo kontrolüne, ruh halinden bağışıklık sistemine kadar pek çok alanda fayda sağlar. Erişilebilirlik: Spor salonuna gitmek için yolda zaman harcamazsınız. Maliyet avantajı: Düşük bütçelerle düzenli antrenman yapma imkânı verir. Esneklik: istediğiniz saatte, istediğiniz yerde spor yapabilirsiniz. Pandemi döneminde başlayan bu alışkanlık, bugün düşük maliyet, kolaylık, zaman tasarrufu ve yol derdinden kurtulma avantajıyla popülerliğini sürdürmektedir.

* Online spor ne kazandırır

Motivasyon ve disiplin: Eğitmen eşliğinde takip edilen dersler, sporu hayatınızın düzenli bir parçası haline getirir. Beden ve zihin sağlığı: Online spor yalnızca vücudu değil, ruhu da güçlendirir. Stresi azaltır, daha enerjik ve üretken olmanızı sağlar. Aileyle zaman: Spor salonuna gitmek için evden uzaklaşmak yerine, online ders sayesinde kendinize, işinize ve ailenize daha çok zaman ayırabilirsiniz.