Söz konusu sağlığınız olduğunda siz de benim gibi şüpheci olun.

Özellikle sosyal medyadaki sağlık tavsiyelerini dikkate alırken "şüphecilik dozu"nuzu daha da arttırın ve maksimuma çıkarın. Zira sosyal medyada olsun geleneksel, yazılı, sözlü ya da görüntülü medyada olsun okuduğunuz, izlediğiniz ya da dinlediğiniz ve çoğu zamanda güvenli zannedip hayata geçirdiğiniz sağlık tavsiyelerinin çoğu maalesef ya eksik, abartılı, yanlış, amaçlı, aldatıcı ya da çöptür.

Diğer taraftan sağlığınızla ilgili tavsiyeleri dikkate alırken özellikle "ÇÖP VİTAMİNMİNERAL TAKVİYELERİ" ile "MUCİZE YILAN YAĞI İLAÇ TAVSİYELERİ"ni hayatınıza sokmadan önce işin arkasını dikkatle araştırın. Özetle "SAĞLIK TAVSİYELERİ" söz konusu olduğunda deneyimli bir dedektif pozisyonu alın. Özellikle konu "BESLENME" ise bu tavsiyemi daha da ciddiye alın. Nedenine gelince...

strong class'read-more-detail'Haberin Devamı

Sağlığın hiçbir alanı beslenme kadar aldatma, yanlış bilgilendirme veya suiistimalle karşı karşıya olmamış ve kalmamıştır. Sayısız üçkâğıtçı özellikle sosyal medyadaki tavsiyeleriyle sizleri paranızdan ve sağlığınızdan mahrum bırakırken en ufak bir kaygı ya da utanç duymamaktadır. Bu nedenle bilimin ve tecrübenin damıtımından geçmemiş her türlü sağlık tavsiyesini dikkate almadan önce hepimiz "ŞÜPHECİ OLMAK" zorundayız.
İYİ BİLGİ
ALZHEİMER'I ÖNLEMEK İÇİN

1. Yeni şeyler okuyun, yazın, izleyin, öğrenin ve çözün; beyninizi aktif tutun.

2. İnsülin direnci, kilo sorunu veya diyabet gibi bir probleminiz varsa sıfırlamaya çalışın.

3. Kan basıncınızı dengede tutun. Kan yağlarınızı (kolesterol, trigliserid...) dikkatle izleyin.

4. İşitme ve görmenizi iyileştirin.

5. Depresyondan korunun.

6. Egzersiz yapın.

7. Sosyal çevrenizi geniş tutun.

8. Başınızı travmalardan koruyun.

9. Uykunuzu iyileştirin.

10. Stresi frenleyip huzuru hedefleyin.

11. İşlenmiş gıdalardan uzak durun, hayvansal değil bitkisel besinleri tercih edin.

12. Ağız ve diş sağlığınızı dikkatle izleyin.

13. Kronik iltihaplanmalardan korunun.

14. "Mikrobiyom"unuzu güçlü tutun, probiyotik gücünüzü koruyun.

strong class'read-more-detail'Haberin Devamı

15. Şeker, alkol ve sigaradan uzak durun.
KISA BİLGİ
BEYNİNİZİN DOĞAL TAKVİYELERİ
İLK 5
BİR: Kolin Sitikolin

İKİ: Teanin

ÜÇ: Fisetin

DÖRT: Omega 3 DHA - EPA

BEŞ: B9 ve B12 vitaminleri
İKİNCİ BEŞ
BİR: Kreatin monohidrat

İKİ: Bakoba Monnieri

ÜÇ: GABA

DÖRT: Ashwaganda özleri

BEŞ: Ginkgo Biloba tabletleri
BİR SORU
HAYVANSAL PROTEİN Mİ BİTKİSEL PROTEİN Mİ
Hayvansal besinler (et, balık, tavuk, yumurta, süt, yoğurt) yüksek protein değerleri, zengin demir içeriği, kolajen yoğunluğu ve doğal yağları nedeniyle beslenme açısından faydalı olarak kabul ediliyor. Özellikle protein ihtiyacını karşılamak ve bazı önemli besin ögelerini almak için öneriliyor. Ancak, araştırmalar özellikle 40 yaşından sonra hayvansal gıdaların azaltılıp bitkisel gıdaların tüketiminin artırılmasının daha sağlıklı bir tercih olabileceğini gösteriyor. Bu tercihin sağlık açısından bazı faydaları olduğu vurgulanıyor. Örneğin...

strong class'read-more-detail'Haberin Devamı

1.Daha az serbest radikal üretimi sağlanıyor.