Görüştüğüm pek çok hastane yöneticisi ve doktor arkadaşım da benimle aynı fikirde: Anlaşılan o ki sadece grip, nezle, RSV enfeksiyonlarında değil COVID-19 vakalarının sayısında da özellikle son 10 günde ciddi bir artış oldu.

Maalesef o artış daha da hızlanacak gibi görünüyor. Bunda daha önce de yazdığım gibi "maske, mesafe, hijyen üçlüsü"nü hızla devreden çıkarmamız muhakkak ki ilk nedenler. Bunun yanında yeni yıl tatili ve kutlamaları nedeniyle iç ve dış turizmin hareketlenmesi, alışveriş merkezlerindeki yoğunlaşma, yeni yıl toplantılarındaki kalabalıklaşmaların da etkisi olmalı. Peki, bir salgın ihtimali söz konusu mu En azından şimdilik kesinlikle hayır, böyle bir ihtimal yok. Paniğe kapılacak, korkulacak bir durum kesinlikle söz konusu değil. Ama yine de özellikle bazı riskli alanlarda -toplu taşıma araçları, hastaneler, doktor muayenehaneleri, poliklinikler, alışveriş merkezleri gibi kalabalık bölgeler- daha çok dikkatli olmamız gerekiyor. Bu uyarı bilhassa yaşlılar, düşkünler, kronik hastalığı olanlar için çok daha önemli bir ayrıntı. Korkmayalım, paniğe kapılmayalım ama biraz daha dikkatli olmaya gayret edelim.

strong class'read-more-detail'Haberin Devamı

KISA BİLGİ 1

ŞAŞIRTICI: OBEZİTE PARADOKSU

Hafif ölçüde ama abartısız miktarlarda yağ biriktirmiş fakat düzenli egzersiz yapan biri olmak mı, yoksa neredeyse sıfır yağlı ama tembel biri olarak yaşamak mı daha doğru bir seçimdir Araştırmalar gösteriyor ki hafif ölçüde kilo fazlalığı olan ama buna rağmen düzenli ve etkili egzersiz alışkanlığını ısrarla sürdürenler, zayıf ama hareketsiz tembel kişilere oranla kronik hastalıklara daha az yakalanıyor. Hatta yakalansalar bile bu gibi hastalıklar -şeker hastalığı, hipertansiyon, kalp damar hastalığı...- bu kişilerde beklenenden daha hafif belirtilerle seyrediyor. Beklenenin tam tersi ve şaşırtıcı bir bilgi ama "OBEZİTE PARADOKSU" olarak tanımlanan bu bilgiyi doğrulayan pek çok bilimsel çalışma var. Ve itiraf edelim ki bu paradoksun nedeni hâlâ net ve açık olarak bilinmiyor. Benim fikrime gelince...

KISA BİLGİ 2

'FAT AND FİT' OLABİLİRSİNİZ

Bana göre her yaşın kabul edilebilir bir "sağlıklı kilo aralığı" var. Eğer makul ölçüde ve hafif kilo fazlalığı olan biriyseniz, "göbekli olmamanız, göbek çevrenizi büyütmemeniz yani karnınızda iç yağ biriktirmemeniz koşuluyla" öyle çok fazla korkmanıza gerek yok. Hele bir de fiziksel olarak aktif biriyseniz içiniz daha da rahat olsun. Hafif yağlı ama fit ve formda kişiler yani "FAT AND FİT" olanlar, yağ oranı daha düşük ama hareketsiz tembel kişilere oranla kronik hastalıklara karşı daha dayanıklı olabiliyorlar. Hatta bir tık daha ileri gidelim: Muhtemelen onlardan daha da uzun yaşama şansı yakalayabiliyorlar. Yeter ki göbeklenmesinler, yeter ki her gün düzenli hareket etsinler.

strong class'read-more-detail'Haberin Devamı

UNUTMAYIN

GÖBEK YAĞI YASAK

"Fat and fit" kavramı bize şunu anlatıyor: Yağları göbeğinizde biriktirmeniz ve hafif de olsa GÖBEKLENMENİZ kesinlikle yasak! Her gün değilse bile en az haftada 4 gün dakikada ortalama 120 adım atarak tempolu biçimde 40-45 dk yürüyebilirseniz göbeklerinizde yağ biriktirmez ve "FAT AND FİT BİRİ" olarak daha sağlıklı bir yaşam sürme şansını siz de yakalayabilirsiniz. Kısacası "HAREKET DE BEREKET VAR!" tavsiyesi hafif kilolu olanlar için de kesinlikle geçerli.