GEÇTİĞİMİZ günlerde okurlarımdan gelen sorulardan biri de şu oldu: Uzun boylular daha mı kısa yaşar "Soru enteresan" dedim ve kısa bir araştırma yaptım. Netice şu...

Araştırma rakamlarına bakılırsa daha kısa boy daha uzun bir yaşam süresi beklentisi anlamına da gelebiliyor. İstatiksel rakamlara bakılırsa daha kısa boy daha uzun bir yaşam süresini öngörüyor. Bu durumun farklı açıklamaları var. Bunlardan biri de "kanser sorunu"! Bazılarına göre "daha uzun bir boy ile daha kısa bir yaşam süresi" arasındaki ilişki esas olarak "boy uzadıkça artan kanser oranları"ndan kaynaklanıyor. Bu fikirde olanlara bakılırsa boy farkı meselesi erkeklerin kadınlara kıyasla kansere yakalanma riskinin neden yüzde 50 daha fazla arttığını açıklamaya da yardımcı olabilir. İstatistiklere göre, boydaki 1 santimetrelik artış kanserden ölme riskini yüzde 6 arttırabiliyor ve erkekler kadınlardan genelde daha uzun boylular.

Bir başka görüşe göre ise boy ve kanser arasındaki bağlantı İGF-1 gibi kansere teşvik eden büyüme hormonlarından da kaynaklanıyor olabilir. Kısacası bir zamanlar çocukluk dönemindeki üstün yaşam koşullarının ve sosyoekonomik statünün bir avantajı gibi düşünülen "daha iri ve daha uzun olma" farkı ya da avantajı günümüzde pek de geçerli değil.

ÖNEMLİ

KUVERSETİN ARTTIKÇA ÖMÜR UZUYOR

Kuversetin son yılların flaş flavonollerinden biri. Diğer taraftan sağlıklı beslenen birinin diyetinde (soğan, lahana, karnabahar, armut ve elma tüketenlerde) en çok bulunan flavonellerden biri de yine kuversetin. Kuversetinin pek çok marifeti var. Antialerjik, antiviral ve bağışıklık güçlendirici becerileri ilk aklıma gelenler. Son yıllarda ortaya çıkan ve onu çok daha popüler hale getiren yeni becerisi ise olağanüstü "senolitik" gücü.

Hatırlayalım: Bedenimizde oluşan yaşlanan hücrelerden bazıları ölmeyi reddederek "zombi hücrelere" dönüşebiliyor. Bu zombiler de ürettikleri iltihap oluşturan kötü ürünlerle genç hücrelerin görevlerini yapmalarına engel oluyor. O yaşlanmışzombi hücrelerin yaşa bağlı fiziksel işlev bozukluklarına yol açmasının ve ölüm oranlarının arttırmasının nedeni salgıladıkları bu toksik maddeler. Bu yaşlı, fonksiyonsuz, işe yaramaz ve de kötüolumsuz neticeleri olan hücrelerin küçük bir kısmının bile temizlenmesiyok edilmesi ise yaşa bağlı organ bozulmalarını geciktiriyor, yaşam süresi ve kalitesini arttırıyor. Bu hücreleri yok eden moleküllere de "senolitikler" adı veriliyor. Kuversetin çilekteki fisetin ile birlikte bilinen en güçlü senolitik flavonollerden biri.

Ne iyi ki o harika ve doğal fitobesin yukarıda saydıklarım dışında doğada pek çok bitkide bol miktarda mevcut. Kapariyi, çayı, marulu ve hurmayı da yukarıdaki listeye rahatlıkla ekleyebiliriz. Bir halk sağlığı aforizması olan "Günde bir elma doktoru evden uzak tutar" deyiminin nedeni belki de kuversetinin bu önemli marifetiyle bağlantılı.

AKLINIZDA OLSUN

FİSETİN VE PİPERLONGUMİN DE ÖMRÜ UZATIYOR

Fisetin ve piperlongumin de güçlü birer senolitik. Hatta fisetin kuversetine oranla neredeyse iki kat daha güçlü ve daha etkili muazzam bir senolitik yani zombi yok edici flavonol. Ve bilinen en güçlü kaynağı ise çilek. Günde 50-100 gram çilek bile size muazzam bir fisetin gücü kazandırabiliyor. Piperlongumine gelince... Bizde pek bilinmeyen bir Hint biberindebaharatında "