Unutmayalım ki "mükemmel yaşlanma" ile "hayatı uzatma" ile aynı şeyler değildir.

Mükemmel yaşlanmak "kendiniz kalarak, yaşadığınız çevre ile uyum içinde, teknolojiye saygılı ama ondan bağımsız, şifayı ve iyileşmeyi köklerinde arayarak eşiyle dostuyla, sevdikleri ve komşularıyla kaliteli bir ömür hedeflemek, sağlığı ile ilgili tedbirleri zamanında alıp kendine yetmeyi de öğrenebilmek, yani yaşlanmaktan korkmayıp yaşamaktan keyif almayı" becerebilmektir. Peki, mükemmel yaşlanmanın bir yol haritası, bir reçetesi var mı Tabii ki var! Ve işte o reçetede benim vazgeçilmez olduğunu düşündüğüm mucize ve doğal ilaçlar...

İLAÇ 1:HUZUR

Huzur haplarınızı her gün sabah, öğle ve akşam düzenli olarak yutmazsanız sağlıklı ve güçlü olamaz, kalamazsınız. Bu haplardan yeterince faydalanabilmek için de geçmişin sıkıntılarına takılıp kalmamalı, "Bu da geçer, bu da yeter!" diyebilmeli, inanç dünyanızı zenginleştirip şükretmeyi bilmeli, bardağın daima dolu kısmını görebilmeli, hoş görmeli, affetmeli, ruhunuzu her dem taze tutup eskitmemelisiniz.

strong class'read-more-detail'Haberin Devamı

İLAÇ 2:HAREKET

Düzenli ve etkili aktif bir hayat sürmek "Hareket berekettir" deyip "Durmak yok yola devam" diye düşünmek, sadece bedene değil ruha da daima "Tembellik yok, aktif ol!" talimatları vermek ve "Tembellik ruha da bedene de ihanettir" diye düşünüp her fırsatta yeni aktivite çözümleri üretmek bu ilacın temel hammadesidir.

İLAÇ 3:UYKU

Eğer sağlıklı ve uzun ömür için vazgeçilmez bir ilaç arıyorsanız uyku hapını da ihmal etmeyin. Uykunuzun süresine de kalitesine de hijyenine de içeriğine de önem verin.

İLAÇ 4:BESLENME

Sağlığı her yaşta koruyup kollamak için ne çok ne az, ihtiyacınız kadar yiyip için. Yaşınız ilerledikçe hayvansal besinleri değil, bitkisel gıdaları tercih edin. Doğal besinlere öncelik verin. Yavaş yiyin ve yerken sohbet edin. Her sofranıza mutlaka bir keyif salatası da ekleyin. Bitmedi! Yiyip içtikleriniz için şükretmeyi asla ihmal etmeyin. Yaşınız ilerledikçe de "Can boğazdan gelmez, gider" cümlesini sık sık tekrarlayın.

strong class'read-more-detail'Haberin Devamı

İLAÇ 5:BAĞIŞIKLIKGÜCÜ

Güçlü bir bağışıklık sizi sadece mikroplardan değil, kanserlerden de korur. Bağışıklığı güçlendiren koruyucu aşılardan mutlaka faydalanın. Bağışıklık desteklerini akıllıca kullanın.

İLAÇ 6:BELLEK

Sağlam bir bellek, işleyen bir beyin, düşünen bir akıl, bilgece ve zarafetle yaşlanmanın vazgeçilmezleridir. Her fırsatta okuyun, izleyin, gezin, öğrenin ve hayal edin. Belleğinize de egzersiz yaptırmayı ihmal etmeyin. Bellek zehirlerinden korunun, bellek desteklerinden faydalanın.