Geçen hafta, 'Gaslighting' uygulayan bir kişinin kullandığı cümleleri yazmıştım (okumayanlar posta.com.tr internet adresinde bulabilir). Birkaç örnek verecek olursam, "Hayal dünyasında yaşıyorsun, kendi kafanda büyütüyorsun, aşırı hassas davranıyorsun, her şeyi dram haline getiriyorsun" gibi cümleler sevgiliniz tarafından sıklıkla söyleniyorsa, büyük olasılıkla 'gaslighting'e uğruyorsunuz demektir. Tekrar hatırlatayım, bu terim 1944 yapımı bir film olan 'Gaslight'ın adından türetilmiştir. Filmde erkek, karısını deli olduğunu düşünmesi için manipüle eder. Kısacası psikolojik tacizdir. Bunu uygulayan kişinin amacı, sevgilisinin kendine olan güvenini yıkarak kendisine bağımlı hale getirmektir. Bu yazıda 'gaslighting' tekniklerini anlatmaya çalıştım. Böylece ifadelerin ardından hangi davranışların bu psikolojik tacizi gösterdiğini anlayacaksınız.

1- İNKAR VE ÇELİŞKİ

Geçmişte söylediği ya da yaptığı bir şeyi hatırlattığınızda şiddetle inkar eder ve bunu sanki siz uydurmuşsunuz gibi davranır. Ayrıca söylediği şeyler genellikle birbiriyle çelişir. Çelişkiyi yakaladığınızda da yine inkar yoluna başvurur.

2- BİLGİ SAKLAMAK

Hayatın olağan akışı içerisinde bilmeniz gereken şeyleri kendisi bildiği halde söylemiyorsa, hatta çevrenizdeki herkes biliyor ve en son siz öğreniyorsanız sevgiliniz tarafından büyük olasılıkla bu tacize uğruyorsunuz demektir.

3- ASLA SUÇ ÜSTLENMEMEK

Bir 'gaslighter', asla eylemlerinin sorumluluğunu almaz. Ortada bir sorun varsa, bu her zaman başkasının hatasıdır. Hatta çoğunlukla sizin hatanızdır. Kendinizi doğru argümanlarla savunsanız bile ona suçlu olduğunu itiraf ettiremezsiniz.

4- KÜÇÜMSEME DAVRANIŞI

Kendi duyguları her zaman başkalarınınkinden daha önemlidir. Sizin duygularınızı küçümser. Hatta duygularınızı ifade etme şeklinizle alay eder. Bu alaycılık ve küçümseme tavrının altında yatan asıl gerçek ise 'aşağılama' davranışıdır.

5- KAFA KARIŞIKLIĞI

Tacizci, kendisiyle ilgili asıl gerçeğin ortaya çıkmasını engellemek için sürekli kafanızı karıştıracak şeyler söyler ve sizde şüphe uyandırır. Böylece dengeniz bozulur. Siz şüphe içinde kıvranırken gerçeği bulmanız neredeyse imkansızdır.

6- AŞIRI KONTROLCÜLÜK

Her hareketinizi izlerler. Evden ne zaman çıkabileceğinizden, kiminle konuşabileceğinize ve ne yiyeceğinize kadar her şeyi kontrol ederler. Ayrıca sizi izole ederler. Çünkü görüştüğünüz kişilere onun davranışlarını anlatmanızdan korkarlar.

7- ZAYIFLIKTAN FAYDALANMA

Her insanın zayıf noktaları vardır. Gaslighting uygulayan kişi, zayıf noktalarınızı bulur ve bu yönlerinizi istismar eder. Kendisinin de zayıf noktaaları vardır. Ancak bunu asla ortaya çıkarmazlar. Aksine, bunu direkt olarak size yansıtırlar.

8- İMKANSIZ TALEPLER

Sizden tüm sevdiklerini hayatınızdan çıkarmak ve onları bir daha asla görmemek gibi saçma, gerçekçi olmayan taleplerde bulunabilirler. Bunu kabul etmediğinizde de hemen kurban rolüne bürünüp kendinizi suçlu hissetmenize neden olurlar.

9- DESTEK EKSİKLİĞİ