Sağlığımız için vücudumuzda olması gereken vitaminlerimizin önemi büyüktür. Sağlık için önemli rolü olan D vitamininin vücudumuzda yeteri kadar bulunması şarttır. Eksikliğinde belirti gösteren D vitamini bedenimizin korunmasında önemi ilk sıradadır. Diş sağlığımıza faydalıdır. Kalsiyum ve mineral dengesini sağlama rolüyle kemik oluşumunda başroldedir. Yaz aylarında güneşten faydalanıp D vitamini gereksinimimizi karşılıyoruz. Peki ya sonbahar, kış aylarında Hem yetişkinlerin hem de çocukların sağlığında önemli yeri olan D vitamini dengeli beslenmeyle kış aylarında da vücudumuz için görevini yerine getirebiliyor. Avrasya Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Ayşegül Navdar Seyedresuli hocamız ile konuşurken, güneşten en az seviyede faydalandığımız şu günlerde D vitamini eksikliğiyle ilgili bilinmesi gerekenleri sizlerle paylaşıyorum. D vitamini nedir Güneşten ve yiyecekler sayesinde alınan D vitamini vücudumuz için oldukça önemli eksiklikleri gideren bir vitamindir. Kalsiyumun kemiklerin tutunmasını ve kemiklerin güçlenmesini sağlamaktadır. Sinir sisteminin ve bağışıklığın devam edebilmesi için D vitamini gereklidir. Bunların yanında solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruyucu etki göstermektedir. D vitamini eksikliği nedir D vitamini güneş ışınları sayesinde doğal olarak sentezlenir. Ancak güneşsiz kış günlerinde ve yetersiz beslenmenin de etkisiyle D vitamini eksikliği görülmektedir. Bu nedenle besinler ve ilaçlarla takviye alınır. D vitamini eksikliği birçok hastalığı tetiklemekte ve vücuttaki tüm sistemleri etkilemektedir. Sürekli yorgunluk... D vitamini eksikliği dolaylı ya da dolaysız olarak vücudu olumsuz etkilemektedir. Belirtileri kişiden kişiye göre değişiklik göstermektedir. D vitamini eksikliği belirtileri olan kişilerin kan tahlili yaptırması gerekmektedir. En çok görülen belirtileri şu şekilde sıralanabilir: Sürekli yorgunluk hissi, Üşüme, ısınamama, Genel vücut ağrısı, Kemik yapısında bozukluk, Kasların güçsüzleşmesi, Saçların çok fazla dökülmesi, Depresyon, Değişken ruh hali, Gözaltlarında morarma, Halsizlik, Uykusuzluk, Denge problemleri, Eklem ağrıları Güneşin faydaları D vitamini eksikliği birçok farklı nedenden ortaya çıkmaktadır. Bunların başında