Günümüzün vazgeçilmez teknolojisi olan akıllı telefonlar, hayatımızı kolaylaştırırken sağlığımız üzerinde farkında olmadan ciddi tehditler yaratabiliyor. Özellikle tuvalet alışkanlıklarımızda, telefonla geçirilen uzun süreler, sadece hemoroid riskini artırmakla kalmıyor; hijyen, bağışıklık ve psikolojik açıdan da önemli sorunlara yol açıyor.

HEMOROİD, yani basur, Amerika'da ve dünyada milyonlarca insanın en sık doktora başvurma sebeplerinden biri. Kabızlık, ıkınma, hamilelik ve liften fakir beslenme klasik nedenler arasında sayılırken, Harvard Üniversitesi'nin son çalışması bambaşka bir alışkanlığı işaret ediyor:Tuvalette telefonla uzun süre oyalanmak.

Gastroenteroloji uzmanı Dr. Pasricha ve ekibi, büyük bir grubun tuvalet alışkanlıklarını, akıllı telefon kullanımlarını, diyet ve aktivite düzeylerini inceledi. Sonuçlar çarpıcıydı.

Araştırmaya katılan yetişkinlerin üçte ikisi, tuvalette telefon kullandığını itiraf etti. Telefonla geçirilen her tuvalet seansı, 5 dakikadan fazla oturma ihtimalini 5 kat artırırken, hemoroid görülme riski yüzde 46 yükseliyor. Özellikle gençlerde bu alışkanlık yaygın ve telefon kullananların egzersiz oranları daha düşük.

ERKEKLER DAHA UZUN KALIYOR
Araştırma verileri, erkeklerin tuvalette kadınlardan daha fazla zaman geçirdiğini gösteriyor. Ancak dikkat çekici olan şu: Kadınlar sağlık sorunlarını daha erken fark ediyor ve doktora başvuruyor. Erkekler çoğu zaman eşleri tarafından doktora "sürükleniyor."

Bazen hasta "Benim bir sorunum yok" diyor ama eşi, "Her sabah yarım saat tuvalettesin" diyerek durumu ortaya koyuyor.

SOSYAL MEDYAYA DALIYORUZ
Hekimler olarak, tuvalette oturma süresini 2 dakika ile sınırlandırmayı tavsiye ederiz. Ama sosyal medyada dolanırken ne olduğunu anlamadan saatlerimizi tuvalette geçirebiliyoruz. İlk olarak 1989'daThe Lancetdergisinde yayımlanan bir çalışmada, tuvalette gazete okuyanlarla hemoroid arasında bağlantı kurulmuş. Bugün gazetenin yerine herkes telefonuyla tuvalette.

Araştırmacılara göre insanlar telefona daldığında zaman algıları değişiyor; 10 dakikayı 2 dakika sanabiliyorlar. Bu da damar yapısında baskıya neden olarak hemoroid riskini artırıyor. Peki hemoroid ciddi bir sorun mu Aslında hepimizin bağırsak çıkışında küçük damar yastıkçıkları -yani "hemoroid yastıkları"- bulunur. Bunlar dışkı ve gazın ayrımını sağlayarak sosyal açıdan utanç verici durumların önüne geçer. Ancak bu yastıkçıklar şiştiğinde kaşıntı, kanama, ağrı gibi rahatsız edici belirtilerle hayat kalitesini ciddi şekilde düşürür.Amerika'da doktora başvuru nedenleri arasında ilk üçte yer alıyor. Türkiye'de de durum çok farklı değil.
BAĞIMLILIK YARATIYOR

Görünüşte "iki dakikalık mola" olarak başlayan bir telefon gezintisi, kendinizi 15 dakika sonra hâlâ "Reels" izlerken bulmanızla sonuçlanabilir. Bu hem gününüzü çalıyor hem de bir alışkanlık hâline geldikçe bağımlılık yaratıyor.

BAĞIRSAK SAĞLIĞI KONUŞULMALI
Sindirim sistemi sorunları hâlâ toplumda konuşulmaktan çekinilen bir konu.

Gastroenterologlara göre hayatta neye sahip olursanız olun, sevdiğiniz yemeği rahatça yiyip konforlu bir şekilde tuvalete çıkamıyorsanız, kaliteli bir yaşamdan bahsedemeyiz. Bu yüzden bu konuları konuşmaktan utanmamalı, normalleştirmeliyiz. Bağırsaklarımız da kalbimiz kadar ilgiyi hak ediyor.