Kudret narı tüket
60 yaşındayım. Kemik erimem var. Yıllardır yürüme sorunu yaşıyorum. Dışarı bile çıkamıyorum. Önerileriniz nelerdir ÖNCE D vitamini düzeyini ölçtür. Parathormon düzeyini ölçtür. Eksik varsa tamamlamak gerekir. Mutlaka hareket etmelisin. Önce sırt üstü yattığın yerden el kol bacak hareketleri ile başla. Daha sonra yavaş yavaş ağırlıklar ekleriz. Ayr
29.07.2024
99
