Bugünlerde kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz Üstelik bahar yorgunluğu deyip geçeceğimiz bir mevsimde de değiliz. O zaman nedir bu yorgunluğun sebebi diye düşünecek olursak neleri gözden geçirmeliyiz bir bakalım.Bedensel yorgunluğun sebeplerini anlamak çoğu zaman kolaydır. Örneğin uzun yol yürümüş ya da ağır yük taşımışsınızdır. Saatlerce spor yapmış veya evi temizlemiş de olabilirsiniz. Bütün bunların ardından bir kas yorgunluğunun başlaması beklenen bir sonuçtur. Özellikle uzun ve ağır bir egzersiz sonucunda kas içi biriken laktik asit kas yorgunluğunun ve krampların sebebi olarak karşımıza çıkabilir. Profesyonel sporcularda ve düzenli egzersiz yapanlarda bu olumsuz etkiyi daha az görürüz. Hiç alıştırma yapmadan birden ve ağır bir spora girişildiğinde spor sonrası yorgunluğun yanı sıra kas ağrılarını, kramp ve tutulmaları çok sık görürüz. Bu nedenle spora ya da egzersize başlarken ısınma turu yaparak yani hafif hafif artırarak devam etmeyi tavsiye ederiz.Nasıl ki bedenimiz yorulduğu zaman artık yeter diyor elimizi kolumuzu kımıldatacak takati bulamıyorsak ve dinlenme ihtiyacı hissediyorsak beynimiz de haddinden çok çalıştığında bize artık yeter diye sinyal verir. Beynimizin bu çalışması sadece ders ya da iş olmayabilir. Kafamızı kurcalayan bir mesele, üzüldüğümüz ya da halletmek zorunda olduğumuz bir konu da beynimizi ama en çok da ruhumuzu yorar.Sabah kalkmakta güçlük mü çekiyorsunuz Uyanıyor ama hazırlanmak istemiyor musunuz Oturduğunuz yerden kalkmak zor mu geliyor Bütün bunlar artık tembel biri olduğunuz için değil yorgun olduğunuz yüzündendir. Ancak bu ne yorgunluğu böyle derken neleri gözden geçirmeliyiz gelin bir bakalım.1-) Moral ve motivasyon eksikliğiİşte kritik soru. Bedensel olarak sapasağlamsınız. Bir güzel dinlendiniz, çok da iyi uyudunuz ama canınız hiçbir şey yapmak istemiyor. Yani içinizden gelmiyor. Bunun sebebi belki de artık ruhunuzun yorgun olmasıdır. Belki aynı işe daha önce kaç kez kalkıştınız ancak engeller çıktı yapamadınız. Olumsuzluklar üst üste geldi hiçbir şeye hevesiniz kalmadı. Artık boşuna çaba sarf etmek istemiyorsunuz. Üstelik isteğinizin gerçekleşmesi de eskisi kadar sizi heyecanlandırmıyor. Başka problemler yüzünden moraliniz bozuk. Bu moral bozukluğu da motivasyonunuzu düşürüyor. Yani ruhunuz yorgun!var taboolaDivId "";var taboolaPlacement "";if (adServiceConfig.isMobile()) {taboolaDivId "mid-article-thumbnails_mobile1_milliyet-" 6709365;taboolaPlacement"Mid Article Thumbnails_mobile1_milliyet";}else {taboolaDivId "mid-article-thumbnails_desktop1_milliyet-" 6709365;taboolaPlacement "Mid Article Thumbnails_desktop1_milliyet";}window._taboola window._taboola || ;_taboola.push({ mode: 'thumbnails-mid-a', container: taboolaDivId, placement: taboolaPlacement, target_type: 'mix' });_taboola.push({ article: 'auto', url: 'https:www.milliyet.com.tryazarlardr-demet-erciyesbedeniniz-mi-yoksa-ruhunuz-mu-yorgun-6709365' });Çözüm: Burada tarihe geçmiş o meşhur sözü hatırlatmak isterim. "Ey Türk titre ve kendine gel!" Bu söz Moğolistan'da bulunan Orhun abideleri ya da Göktürk yazıtları olarak bilinen kitabelerden esinlenerek çıkarılmış. Türkler 'in bilinen ilk alfabesi olan Orhun alfabesi ile Göktürkler tarafından yazılmış bu yapıtlarda Bilge Kağan'a ait olan "Ey Türk! Üstte mavi gök çökmedikçe altta yağız yer delinmedikçe senin ilini ve töreni kim bozabilir Sözü bize zorluklardan yılmamak gerektiğini ve sonuna kadar savaşmayı öğüt veriyor.Bu nedenle karşınıza çıkan zorluklarla uğraşmayı bir yarışma gibi ele alın. Ne kadar zor olursa olsun siz bu yarışmayı kazanabilecek güçtesiniz. Unutmayın ancak siz vaz geçtiğiniz zaman her şey biter. Aksi taktirde hep bir B, C, D. planı vardır. Ama tabi bazen vazgeçmeniz de gerekebilir. Rotayı başka yöne çevirmek ve bunun için gereken zamanı da iyi bilmek gerek.2-) Monoton bir gidişMonoton bir hayat aslında görünüşte çok konforlu gibi gözükebilir. Her gün aynı geçtiği için hiç kafanızı yormazsınız çoğu iş ve hareketleri göz kapalı bile yapabilir hale gelmişsinizdir. Ama bu sizi daha az mı yoruyor demektir Tüm bunları severek ve isteyerek