Yaz mevsiminin en parlak yüzü olan güneş, aynı zamanda en büyük tehlikelerden birini de içinde barındırır. Özellikle temmuz ve ağustos aylarında artan sıcaklıklarla birlikte, her yaştan insanın sıcak çarpması tehdidine karşı bilinçli olması hayati önem taşır.

Sıcak çarpması nedir

Sıcak çarpması vücut sıcaklığının 40°C'nin üzerine çıkması sonucu ortaya çıkan, hayati tehlike taşıyan bir tıbbi acil durumdur. Bu durum genellikle uzun süre aşırı sıcak ve nemli ortamda kalma, yoğun fiziksel aktivite yapma veya yeterince su tüketmeme sonucu oluşur.

Vücudumuz, sıcak havalarda terleme yoluyla ısısını dengeler. Ancak çevre sıcaklığı çok yükseldiğinde veya nem oranı terlemeyi zorlaştırdığında, bu dengeleme sistemi bozulur. Vücut ısısı hızla yükselir ve organlar bu sıcaklık karşısında çalışamaz hale gelir. Bu noktada müdahale gecikirse beyin hasarı, organ yetmezliği hatta ölüm meydana gelebilir.

Vücutta neler olur

- Sinir Sistemi: Bilinç bulanıklığı, halüsinasyon, bayılma, konuşma bozukluğu, havale (nöbet) görülebilir.

- Kalp-dolaşım sistemi: Kalp atışları hızlanır, pıhtı olayları artar, tansiyon düşebilir.

- Böbrekler: Zarar görebilir, idrar çıkışı azalır.

- Kas ve deri: Cilt kızarır, kas krampları da eşlik edebilir.

- Karaciğer ve sindirim sistemi: Mide bulantısı, kusma görülebilir.

Unutmamak gerekir ki sıcak çarpması sadece fiziksel bir çöküş değil, aynı zamanda hayati organların birbirini peşi sıra etkileyerek iflas ettiği çok ciddi bir tablodur.

Sıcak çarpmasından nasıl korunuruz

Sıcak çarpmasını önlemek, tedavi etmekten çok daha kolaydır. İşte dikkat edilmesi gerekenler:

Günün en sıcak saatlerinden kaçının (11.00 - 17.00): Bu saatlerde mümkünse dışarı çıkmayın. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olanlar çok daha savunmasızdır.

Bol su için: Susamayı beklemeyin.

Vücudunuzun sıvıya ihtiyacı olduğunu hissetmeden de su içmelisiniz. Günde en az 2-2.5 litre su tüketmek çok önemlidir.

Hafif ve açık renkli giysiler giyin: Pamuklu, bol ve terletmeyen kıyafetler tercih edin. Şapka ve güneş gözlüğü kullanmak da koruyucudur.

Fiziksel aktiviteyi sınırlayın: Açık havada egzersiz yapacaksanız sabah erken saatleri ya da akşam serinliğini tercih edin.