Demiştim, herkesin bayramdan anladığı başka... Kimi için baklavalı börekli kalabalık aile sofraları, kimi için tatil, kimi için de nefes alma, kendine dönme zamanı. Ben son gruba aitim. Bu 9 günlük bayram tatilini arınmaya yani hem vücudumu hem ruhumu temizlemeye ayırdım. Kilolardan arınma, kışın depresifliğinden arınma, bana iyi gelmeyen her şeyden arınma diye okuyun işte siz! Bodrum'a giden dostlarımın peşine takıldım ve detoks yaptım! Zaman zaman yaptığım 3 günlük 'raw food' yani çiğ beslenme diyetlerinden de değil üstelik. Bu kez 7 gün sadece sıvı ile beslendim! Daha önce 'asla yapamam, ben aç kalamam, açken ben ben değilim' diye düşünürdüm ama yaptım! Vallahi başardım. Kendimi sizin huzurlarınızda da kutluyorum. İnanılmaz bir deneyimdi. Bu deneyimi sosyal medyada paylaşırken, herkes o kadar çok arayıp sordu ki 'nasıl, zor mu, yapabilir miyiz' diye; yazmak istedim ben de. Herkesin merak ettiği şeyi en başta söyleyeyim; açlıktan ölmüyorsun! Garip şekilde iyisin, öğleden sonra biraz düşüyorsun ama kendini dinlemiyorsun, oluyor. Şu da önemli: Sizi motive edecek, vazgeçeceğiniz anda sizi yükseltecek, gaza getirecek, 'devam' diyecek bir arkadaş ya da bir grup arkadaş süper olur ama tek yapacaksanız da buna kendinizi siz inandıracaksınız. Çünkü kararlılık şart! Sonrası kolay. Bir meditasyon kampındasın. Gün boyu sıvı besinlerle, destek ilaçlarla, vitaminlerle seni besliyorlar. Gerisi de sende! Gününüzü yoga, güneşlenme, masaj, spor, mental sağlığınız da dahil bakımlarla dolduruyorsun. Film mi izlersin, kitap mı okursun sana kalmış ama kendini dışarıya kapatacaksın. Peki hiç mi acıkmadık Hem de nasıl! Instagram'ı açıyoruz yemek videoları izliyoruz, 'en çok şunu yemek isterdim' diye hayaller kuruyoruz, yürüyüşe çıkarken önünden geçtiğimiz ciğerciye kedi gibi bakıyoruz falan. Ne acıklı haller, ne komiklikler... Ama işte karar verdik bir kere ve yaptık!

strong class"read-more-detail"Haberin Devamı

NEDEN DETOKS YAPMALI

10 yıldır Dünya Sağlık Örgütü listesinde Avrupa'nın en şişman ülkesi olarak birinci sıradayız. Hey maşallah! Yedikçe yiyoruz, akşamları içiyoruz, hamuru da pek seviyoruz. Sağlıklı beslenenlere de dudağımızı bükerek bakıyoruz üstelik, ne sıkıcı diyoruz. Sigara, alkol gibi alışkanlıkları da ekleyin; o biricik vücudumuza neler ediyoruz neler! İşte bu yüzden arada detoks yapmak şart! Detoksu, vücuda katı gıdanın girmediği bir tür oruç sayarsak Amaç, vücudu birikmiş toksinlerden arındırmak. Sindirim sistemini yavaşlatıp dinlendirmek. Taze meyve ve sebzelerin canlı enzimlerinden, alkali minerallerden ve yoğun antioksidan içeriğinden yararlanmak. Yani temiz beslenmek. Genelde olay şöyle işliyor: Bu detoks otellerine girer girmez, önce vücut ölçümleri yapılıyor. Sonra bu ölçümlerle doktor ve diyetisyenin karşısına geçiliyor, çeşit çeşit programlardan biri seçiliyor. Master Detox, tamamen sıvı beslenme. Raw Food, çiğ beslenme. Sıvının dışında meyve-sebze de var. Ayrıca ketojenik, anti aging ya da düşük kalorili programlar da var. Size uygun olan neyse o seçiliyor. Uzmanlar metabolizmayı düzenliyor, kan şekerini, kolesterolü dengeliyor. Hangi programı seçerseniz seçin; masaj, spor, yoga, akupunktur, vitamin takviyeleriyle destekliyorlar. Hiç burun kıvırmayın, Fortune dergisi detoks için 'modern zamanların dini' tanımı yapıyor. O kadar önemli! Hele 'raw food' yani çiğ beslenme trendi tüm dünyada çılgınlık halinde. Çiğ sebze, meyve, kuruyemişler ve yağlı tohumların tüketimine dayalı sistemde; pişirilen besinlerin vitamin ve enzimlerinin öldüğüne inanılıyor.