Bir önceki yazımda yapay zekânın (YZ) insanlık için olumlu neler getirebileceğini yazmış ve aylardır kulaklarını çınlattığım Skynet'in biraz gönlünü almıştım. Söz konusu serinin ikinci kısmında daha kişisel bir yazı ile karşınızdayım; Risklerini yarınlar olmayacakmış gibi yazdığım YZ'yi -büyük bir yüzsüzlükle- günlük hayatımda çok sık kullanıyorum. Bu kullanım alanlarından sadece birini anlatacağım. Söz konusu fırsatların çeşitliliği bizim yaratıcılığımız ile sınırlı.

Evet, ben birkaç aydır yapay zekâdan bir beslenme danışmanı olarak faydalanıyorum. YZ, 7/24 ne söyleseniz ilgileniyor, aklınızdaki saçmasapan soru işaretlerini gideriyor, sizden ve dertlerinizden sıkılmıyor. (Ya da dünyayı ele geçirene kadar çaktırmıyor)

Peki ben nasıl kullanıyorum

Öncelikle yardım almayı sadece zayıflamak amacıyla yapmıyorum, ideal aralıkta olmayan bazı kan değerlerimin de düzelmesine olabildiğince dikkat etmeye çalışıyorum. Bu noktada diyetisyen ve hekimin yönlendirmesi esas tabii (ki mutlaka bir uzmanın görüşü ile hareket etmeli) ancak yeme alışkanlıklarımızın her minik detayını anlık olarak sormak mümkün değil.

Şunları yapıyorum:

1-) Öğünlerimin fotoğrafını paylaşıp kalori, protein, lif, yağ, karbonhidrat olarak bir rapor çıkarmasını istiyorum. Mesela kahvaltı veya öğlen çıkan verilere göre akşam yemeğinde neye ağırlık vermem gerektiğini sorabiliyorum.

2-) Ne yemek istersek isteyelim sonuçta buzdolabı veya buzlukta olanlarla sınırlı kalıyoruz. Aynı şekilde onları listeleyip veya buzdolabının fotoğrafını çekip yemek ve tarif önerisi istiyorum.

3-) Mesela sürme peynir almam gerek, piyasada satılanlar içerisinde benim sağlığım için en uygun olanı (Ör: En az doymuş yağ içereni) karşılaştırmalı analizle belirlemesini istiyorum.

4-) Günlük alışkanlıklarım arasında olan tüm gıdalar için analiz yaptırabiliyorum, etiketleri okutabiliyorum. Alışkanlıkları tepetaklak ettiğimizde bu ceza gibi gelebiliyor, ancak ikame edecek opsiyonlar bulunca daha sürdürülebilir bir rota çizebiliyoruz. Örneğin, kahvenin yanında hep yediğim bir çikolata var. YZ dedi ki, "Yemeyi bırakma, o hazza da ihtiyacın var ama onun bitter versiyonunu tercih et ve 3'e böl"

5-) Düzenli olarak kilomu paylaşıyorum ve "iyi ve kötü haberlerin" rasyonel bir açıklamasını dinliyorum. (Çünkü her öğünümü ezberlemiş biri o) Bu da hedeften biraz kopulduğunda (veya hedef tutturulduğunda) düşen motivasyonun canlı kalmasını sağlıyor.