Uykuya daldığın an, belki de zihnini ve bedenini yeniden şarj etmekten başka bir şey düşünmüyorsun. Peki iyi bir uykunun, finansal başarın için de gerekli olduğunu biliyor musun Araştırmalar gösteriyor ki günde 7 ila 9 saat arası uyumanın yaşam sevinci ve sağlığa katkılarının yanı sıra finansal hayata da katkıları var. İşte farklı araştırmalardan sonuçlar

KARAR VERME YETİSİ

Bilimsel çalışmalar, uyku yoksunluğunun, özellikle risk alma ve karar verme yetenekleri üzerinde olumsuz etkiler yarattığını belirtiyor. Duke Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, yetersiz uyku çeken bireylerin finansal kararlarda daha fazla risk aldığını göstermiş. Uyku eksikliği, beyindeki prefrontal korteksin işlevini bozarak, mantıklı düşünme yeteneğini azaltır ve duygusal tepkileri artırır.

strong class"read-more-detail"Haberin Devamı

MALİYET

Harvard Üniversitesi'nin yaptığı bir çalışmada, Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl uyku yoksunluğunun ekonomiye olan maliyetinin yaklaşık 63.2 milyar dolar olduğu tahmin ediliyor. Bu maliyet, düşük iş performansı, iş kazaları ve sağlık masrafları şeklinde kendini gösteriyor.

GELİRE ETKİSİ

California San Diego Üniversitesi'nin araştırmasına göre de 1 saat daha fazla uyumak ortalama geliri yüzde 1.5 artırıyor, uzun dönemde ise yüzde 4.9.

İŞ PERFORMANSI

İyi bir gece uykusu, iş yerinde verimliliği artırabilir. Michigan Üniversitesi'nde yapılan bir çalışma, yeterli uyku alan çalışanların, uyku problemi yaşayan meslektaşlarına göre daha yüksek performans gösterdiğini ortaya koymuş. Daha iyi konsantrasyon, daha fazla problem çözme yeteneği ve genel olarak daha iyi iş sonuçları, iyi uyumanın getirilerinden.

STRES YÖNETİMİ

Uyku, stres ve anksiyete ile başa çıkmada önemli bir faktördür. Yetersiz uyku, kortizol gibi stres hormonlarının seviyelerini yükseltebilir, bu da karar verme süreçlerini olumsuz etkiler. İyi uyku, daha sakin ve ölçülü finansal kararlar almayı destekler.

YARATICILIK

Uyku, özellikle REM uykusu, yaratıcı düşünce süreçleri üzerinde büyük etkiye sahip. California Üniversitesi'nde yapılan araştırma, kaliteli uyku alan bireylerin problem çözme ve yaratıcı düşünme yeteneklerinin daha gelişmiş olduğunu göstermiş. Bu da, finansal stratejiler ve yenilikçi iş fikirleri geliştirme kapasitesini doğrudan etkileyebilir.

strong class"read-more-detail"Haberin Devamı

FINANSAL İNSOMNİA!

Finansal insomnia, para konularında düşünmekten uyuyamamak demektir. Parayı doğru yönetemediğimiz zaman finansal strese gireriz. Bunun yüksek olduğu kişilerde: