Trend insanı oldum ben. İçinde hareket olan her şeyi deniyorum.

Sabah kahvesinden önce 50 zıplama.

Denedim.

Ve sandığımdan daha çok işe yaradı.

İtiraf ediyorum. TikTok'ta herkes zıplıyor diye ben de zıpladım.

Sabah gözümü açar açmaz, kahveye uzanmak yerine yatağın kenarında dikildim ve internetin yeni mucizesiyle tanıştım:

50 zıplama meydan okuması.

Ne spor salonu var, ne tayt giyme telaşı, ne "bugün çok yorgunum" bahanesi.

İlk 10 zıplama "bu ne kolaymış" havasında geçti. 20'de nefesim değişti.

30'da zorlanıyor gibi oldum. 50'de ise garip bir şekilde, uyandım.

Ama öyle göz açmak değil. Bildiğiniz bedenim hayata bağlandı.

Bir 50 daha yaparım modundaydım.

Abartmadım tabii.

Sonra düşündüm: Bu kadar basit bir şey nasıl bu kadar etkili olabilir Uzmanlar bunun tamamen saçma olmadığını söylüyor.

Hafif zıplamalar kan dolaşımını hızlandırıyor, kasları uyandırıyor, metabolizmayı devreye sokuyor.

Bir nevi vücudu "uyku modundan çıkart" tuşuna basıyorsun.

Üstelik kemikler bile bu işten payını alıyor. Zıpladığında kemiklere binen yük, onlara güçlenmeleri için sinyal gönderiyor.

Peki ya sosyal medyada dolaşan o "Cildim parladı, şişkinliğim gitti, enerjim patladı" iddiaları Egzersiz kan akışını artırıyor. Cilt daha iyi besleniyor. Lenf sistemi çalışıyor. Şişkinlik azalabiliyor.

Mucize değil ama hareket eden bedenin canlı görünmesi gayet mantıklı. Benim gözlemim mi Evet, daha enerjik hissettiriyor. Evet, insanın kafasını açıyor. Ama hayır, 1 haftada süper kahraman olmuyorsun.

Ve işin bir de görünmeyen tarafı var.

Zıplama darbeli bir hareket. Özellikle kadınlarda pelvik taban kasları için her zaman masum olmayabiliyormuş.

Yanlış zeminde, yanlış duruşla yapılırsa dizden bele kadar her eklem payını alıyor.

Dikkatlice yapmak lazım.

Ben 50'yle başladım ama uzmanlar aslında 10–15'le başlayıp vücudu dinlemenin daha doğru olduğunu söylüyor.

Ve asıl soruya geleyim. Neden buna bu kadar sardık Merdiven çıkmak da aynı faydayı sağlar. İşyerinde yürümek de. Gün içinde hareket etmek de. Ama onlara video çekmiyoruz.

Psikologlara göre mesele basit: Hep birlikte bir şey yapıyoruz.

Like geliyor, yorum geliyor, "Ben de bu akımın içindeyim" hissi geliyor. Modern çağda spor bile algoritmayla motive ediliyor.

Sabahları zıplıyoruz o zaman, hadi.

BTS dönüyor

Tam "Pop dünyasında artık ne olabilir ki" dediğimiz anda bomba düştü.