Beni yakından tanıyanlar bilir, çok üşürüm.

Her mevsim üşürüm hem de.
Yazın sıcağında bile akşamları ceketim olur omuzumda.
Bunun nedeni çocukluğumu lahana bebek olarak geçirmiş olmam.
Annem babam benden önce iki çocuk kaybedince üzerime aşırı titrediler.
Kat kat giydirdiler, hasta olmayayım diye soğukla temasımı kestiler.
O zamanlar soğuk insana iyi geliyor diyen sosyal medya paylaşımları yoktu tabii.
Buradan şuraya geleceğim, şu sıralar soğuğa maruz kalma yeniden trend oldu. Kış kampları konuşuluyor, dağ yürüyüşleri yapılıyor, buzlu küvetlere giriliyor.
Benlik değil, kesin hasta olurum diye düşünürken arka planda da şunlar geçiyor aklımdan. Bir şey zor ve rahatsız ediciyse kesin sağlıklı mıdır acaba
Soğuk duş, buz banyosu, 5'te kalkmak, aç kalmak, karanlıkta yürümek.
Hepsi aynı pakette sunuluyor, aynı kapıya çıkıyor. İçlerinden de hep aynı vaat çıkıyor; gençlik, enerji, uzun ömür.
Soğuğa gir, mitokondrini çoğalt, inflamasyonu söndür, yaşlanmayı durdur.
Peki bu kadar basit mi
Evet, bilim soğuğun bazı hormetik (hafif stresle adaptasyon sağlayan) etkileri olabileceğini söylüyor.
Kontrollü, kısa süreli soğuk uyarılar; özellikle kahverengi yağ dokusunda, kas hücrelerinde bazı metabolik sinyalleri tetikleyebiliyor.
Mitokondriyle ilişkili yolların aktifleşmesi mümkün.
Ama burada durmak gerekiyor.
Mitokondri meselesi nicelikten çok nitelik meselesi.
Daha fazla mitokondri değil, daha sağlıklı çalışan mitokondri önemli.
Ve bu; tek başına soğukla değil, uyku, beslenme, hareket, stres yönetimi gibi onlarca faktörün toplamıyla belirleniyor.
Bir de işin hiç konuşulmayan tarafı var; soğuk herkes için iyi değil.
Romatizmal hastalıkları olanlar, dolaşım problemi yaşayanlar, tiroid sorunları bulunanlar için soğuk maruziyetin fayda değil, tetikleyici olabildiği söyleniyor.
Bende romatoid artrit olması soğukla arama meafe koymam için bir başka neden mesela. Yani "herkese iyi gelen biyohack" diye bir şey yok.
Ama sosyal medya netlik sever. "Belki", "kişiye göre", "dozu önemli" cümleleri tutmaz.
Onun yerine "bunu yap, gençleş" daha çok izleniyor. Dikkat etmekte fayda var.
Kimilerine iyi gelecek buzlu küvetler kimileri için sadece uzaktan bakmalık olabilir.

Polonya'dan örnek yasa