Merve Karataşlı Tüm Köşe Yazıları

23 yazı (1 - 10 arası) listeleniyor

Yaz ayları için arındırıcı detoks tarifleri

Sağlıklı ve fit bir yaşama kavuşmak hayal değil! Sadece biraz daha istikrarlı olmanız hedefinize ulaşmanızda size yardımcı olacaktır, emin olabilirsiniz Bu bağlamda ilk olarak yapmanız gereken; yeme alışkanlarınızı değiştirmek! Bu altın kuralı kabul ettikten sonraki ikinci kuralımız; düzenli olarak egzersiz yapmak, bol su içmek, kaliteli uykuya öze

21.06.2022
33 0 0

Beyin sağlığını koruyan mind diyeti hakkında her şey

Beyin sağlığınızı korumaya yönelik bir diyet olduğunu biliyor muydunuzAkdeniz diyetinin melez bir diyeti olan 'Mind Diyeti', beyin gücünü arttırmanız için gerekli olan gıdaları tüketerek beyin sağlığınıza yatırım yapmanıza yardımcı olan harika bir diyettir.En genel anlamı ile bu muhteşem diyet, bitkisel bazlı beslenmeye ve doymuş yağ oranı yüksek o

22.04.2022
39 0 0

Kalp sağlığınız için tüketmeniz gereken yağlar

Geleceğiniz için kalp sağlığınıza düşündüğünüzden daha fazla önem vermeniz gerekmektedir. Bunun için ise yapmanız gerekenlerin başında stresten uzak bir hayat, bol su, kaliteli uyku ve düzenli spor gelse de gün içinde yediğiniz içtiğiniz besinler de oldukça önemlidir. Özellikle de beslenmenizde sağlıklı yağlara korkmadan yer vermeniz gerekmektedir.

09.02.2022
110 0 0

Sağlıklı bir kalp için portfolio diyeti

Kalp sağlığınıza düşündüğünüzden daha fazla önem vermeniz gerekmektedir. Bu bağlamda yapmanız gerekenlerin başında tabii ki stresten uzak bir hayat, kaliteli uyku ve düzenli spor gelse de gün içinde yediğiniz içtiğiniz besinler de oldukça önemlidir. Bunun için ne yapmalıyız derseniz en önemli nokta bitki bazlı beslenmedir. İşte Portfolio Diyeti de

23.01.2022
53 0 0

Yılbaşına özel beslenme ipuçları ve örnek yılbaşı menüsü

Yeni yıl gecesi dediğimizde hepimizin aklına rengarenk masalar geliyor. Hal böyle olunca da enfes çeşit içeren bu harika masada yemeği fazla kaçırmaktan korkuyor olabilirsiniz. Peki bunun önüne geçmek için akşama hazırlık olarak gün boyu ne yapabiliriz derseniz işte yılbaşına özel beslenme ipuçlarıKahvaltıyı Asla AtlamayınGece çok yemek yerim diye

17.12.2021
60 0 0

Flexitarian diyet nedir Kuralları ve sağlığa faydaları nelerdir

Dünyanın en sağlıklı diyetleri arasında olan Flexitarian diyette vejetaryen beslenmenize rağmen et yiyebileceğinizi biliyor muydunuz En genel anlamı ile bu muhteşem diyet et ve diğer hayvansal bazlı olan bütün gıdalara sınırlı şekilde izin verip ağırlıklı olarak bitki bazlı gıdalara yönelten bir beslenme biçimidir. Vejetaryen ve vegan beslenmeye gö

09.12.2021
64 0 0

Bağışıklığı destekleyen kış sebzeleri

Sağlıklı beslenmenin olmazsa olması rengarenk beslenmedir. Birbirinden farklı ve lezzetli olan sebze ve meyveleri mevsiminde yediğinizde her birinden ayrı bir bileşeni bedeninize alırsınız. Bu da aslında size her gıdanın kendine özel bir yarar sağladığının kanıtıdır.Unutmayın, özellikle kış aylarında bağışıklık sisteminizi daha fazla desteklemelisi

19.11.2021
50 0 0

5 adımda bozdolabı detoksu

Sağlıklı beslenme adına yapmanız gereken ilk adımın buzdolabı detoksu olduğunu biliyor muydunuz Eğer kış kapıya dayanmadan önce detoksa başlamak isteyenlerdenseniz buzdolabı detoksu nasıl yapılır, gelin şimdi hep birlikte inceleyelim1. Tüm Gıdaları Çıkartın!İlk adımımız buzdolabınızdaki bütün gıdaları mutfak masasına dizin. Bozulmasını istemediğini

04.11.2021
68 0 0

Yaşlanmayı geciktiren resveratrol mucizesi

Üzüm çekirdeğinden bedeninize geçen ve yaşlanmanızı geciktirebilen bir bileşik, 'resveratrol'.Yaşamı uzatan ilaç olarak da bilinen bu mucize, bedeninizde çok yüksek güçte antioksidan özellik gösterir. Başta üzüm çekirdeği olmak üzere kırmızı şarap, yaban mersini ve yer fıstığı gibi besinlerde de bol miktarda bulunmaktadır.Peki bu mucizevi bileşik n

17.10.2021
68 0 0

Yağ yakıcı besinler

Kilo vermeye odaklanırken yememeniz gereken gıdalar dışında, ne yediğinizde önemlidir. O halde yaz yaklaşırken metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını arttıran besinleri tüketmenin tam vakti!Bedende kilo problemi olan insanların sorunu her zaman metabolizma kaynaklı değildir. Eğer herhangi bir sağlık sorununuz yok ise kilo verememeniz genellikle

19.09.2021
76 0 0