İnsanın kalbinin kırılması için her zaman büyük bir kavgaya ya da ağır bir hakarete gerek yoktur. Bazen sadece sessizlik veya hiçbir şey olmamış gibi davranan bir sevgili de kalbi kırar. İlişkilerde en sık karşılaşılan ama en az konuşulan şiddet türlerinden biri tam da budur; yok sayılmak... Bir okuyucum geçen gün şöyle yazdı bana, "Konuşmaya çalışıyorum, anlatıyorum, açıklıyorum ama sözlerim hep bir duvara çarpıyor. En çok da bu umursamazlık canımı acıtıyor." Bu cümlede gizlenen duygu birçoğumuzun tanıdığı bir durum aslında, var olduğunu kanıtlamak zorunda kalmanın yorgunluğu.

YOK SAYILMAYI ANLAMAK

Yok sayılmak, 'yok' değildir; tam tersine çok ağır bir varlık inkarıdır. Kişiyi değersizleştirir, yavaş yavaş içten içe çürütür. Sevgilinin sessizliği, kayıtsızlığı veya duygusal geri çekilişi, kişinin kendisini görünmez hissetmesine yol açar. Bu, çoğu zaman fark edilmeyen ama uzun vadede özgüveni, aidiyeti ve ilişkiye dair umudu kemiren bir duygusal şiddet biçimidir. İletişim kurmaktan kaçınan, sorumluluk almayan, duygusal yükleri taşımak istemeyen bir sevgili size de kendi varlığınızı sorgulatır.

BELİRTİLERİ NELERDİR

1- Konuşmalarınızın cevapsız kalması... Sorularınıza net yanıt verilmez, çoğu zaman duymazdan gelinir.

2- Duygularınızın küçümsenmesi... "Abartıyorsun", "Bu kadar büyütecek ne var" gibi sözlerle hisleriniz geçersiz kılınır.

3- Göz temasının ve fiziksel yakınlığın kesilmesi... Yan yana olsanız bile duygu bağı yokmuş gibi davranılır.

4- İletişimin tek taraflı hale gelmesi... Sizi asla aramaz, mesaj atmaz, hep siz başlatırsınız.

5- Sorunları konuşmaktan kaçınma... En ufak tartışmada odadan çıkar, telefonu kapatır, yok olur.

6- Karar süreçlerinde dışarıda bırakılma... Ortak hayatı ilgilendiren konularda bile fikriniz sorulmaz.

7- İlgisizlikle cezalandırma... Kırıldığında konuşmaz, günlerce sessiz kalarak sizi cezalandırır.

8- Varlığınızın fark edilmemesi... Yanınızdan geçer ama selam bile vermez, sıradan bir nesneymişsiniz gibi davranır. Bu maddelerden biri bile ilişkiyi zedelemeye yeterken, birkaçı birlikte görülüyorsa durum artık tesadüf değil, sistematik bir yok saymadır.

Nasıl Kurtulunur

1- KENDİNİZİ SUÇLAMAYI BIRAKIN

Yok sayılmak, sizin eksikliğiniz değildir. Bu, karşınızdaki kişinin iletişim kuramamasının sonucudur. Suçlanması gereken taraf siz değilsiniz.

2- DUYGULARINIZI GÖRÜNÜR KILIN

Sessizliği kabul etmeyin. "Bu davranış beni incitiyor" cümlesini sakin ama net bir şekilde dile getirin. Duygularınızın adı olsun ki karşınızdaki kişi neyi görmezden geldiğini bilsin.