Çünkü kendi bedenleriyle barışık olan bireylerin, cinsel yaşamları daha rahat ve tatmin edici olur.

Olumsuz duygulardan nasıl kurtulabilirim

SORU:

26 yaşında bekar bir erkeğim. Biraz kiloluyum, bu nedenle cinsel birliktelik sırasında hiç rahat olamıyor, sürekli nasıl göründüğümü düşünüyorum. Bu duygudan nasıl kurtulurum H.N./Bursa

CEVAP:

Cinsel yaşam, yalnızca fiziksel deneyimlerden ibaret değildir; aynı zamanda duygusal ve zihinsel bir süreçtir. Pozitif beden algısı ve kendine güven, bu sürecin temellerini oluşturur. Kendi bedenini kabul eden bireyler, cinsel ilişkilerinde daha rahat ve tatmin edici deneyimler yaşar. Kişi kendi bedenini sevdiği ölçüde yaşadığı hayattan ve cinsellikten haz alabilir ve mutlu olabilir. Çünkü kendine güven, cinsel iletişimi ve duygusal bağları kuvvetlendirir. Olumsuz beden algısı ise, cinsel yaşamı kısıtlayarak, kaçınma davranışlarına yol açabilir. Bu olumsuz durumu değiştirmek için öncelikle, kişi kendi bedeniyle barışmalı ve beğenip sevdiği yönlerini keşfetmelidir. Öte yandan sağlıklı bir şekilde örneğin düzenli yürüyüş ve dengeli beslenerek, zamana yayacağınız hafif bir diyetle kilo vermeye çalışıp, bu olumsuz duygudan kurtulabilirsiniz.