Bu korku, kişinin cinsel ilişkiye dair yoğun kaygı, endişe veya başarısızlık beklentisi yaşaması durumudur. İşte çözüm yolları...

Bu düşüncelerle nasıl başa çıkılır

SORU:

26 yaşında bekar bir erkeğim. Bir ay önce nişanlandım, yazın evleneceğim ama cinsellik konusunda ciddi bir kaygı yaşıyorum. İlişkiye girememe ya da eşimi tatmin edememe düşüncesi aklımdan çıkmıyor. Neden böyle hissediyorum Bu düşüncelerle nasıl başa çıkılır M.D./Denizli

CEVAP:

Seks yetersiz olma korkusu, kişinin cinsel ilişkiye dair yoğun kaygı, endişe veya başarısızlık beklentisi yaşaması durumudur. Bu korku çoğu zaman "ya yapamazsam", "yeterli olmazsam" ya da "partnerimi tatmin edemezsem" gibi düşüncelerle kendini gösterir. Özellikle ilk cinsel deneyim öncesinde, katı toplumsal normlar, yanlış ya da eksik cinsel bilgiler, geçmiş olumsuz deneyimler ve performans baskısı bu korkunun oluşmasında etkili olabilir. Bazen de kişinin kendi bedeniyle ilgili güvensizlikleri ya da partnerle iletişim eksikliği bu durumu besler. Cinsel ilişki korkusu, zamanla kişinin cinsel isteğini azaltabilir ve kaçınma davranışlarına yol açabilir. Oysa cinsellik, performans odaklı bir "başarı" alanı değil, karşılıklı deneyim ve paylaşım sürecidir. Bu nedenle öncelikle kişinin kendine karşı daha şefkatli olması ve gerçekçi beklentiler geliştirmesi önemlidir.