Cinsel yaşamda negatif duygulardan çıkmanın ilk adımı, bu duyguların kaynağını keşfetmek ve yaşanan sorunla bağlantısını görmektir

Yaşadığım durumla nasıl başa çıkarım

SORU:

32 yaşındayım, evliliğimin ilk aylarında vajinismus sorunu yaşadım. Sonra bunu kendi çabamızla aştık ama ben o süreçte yaşadığımı duyguları unutamadığım için hala cinsellikten haz alamıyorum. Bu duygulardan nasıl kurtulurum H.Y.Balıkesir

CEVAP:

Cinsel birliktelik her şeyden önce duygusal ve fiziksel bir yakınlık yaşamak, keyif almak, değerli, özel ve arzulanmış hissetmek için yaşanan bir eylemdir. Ancak cinsel deneyimsizlik, geçmiş travmatik yaşantılar, tekrarlayan başarısız deneyimler zamanla cinsel birlikteliği keyifli bir paylaşım olmaktan çıkarıp eziyetli bir duruma dönüştürebilir. Bunun nedeni negatif duyguların cinsel yakınlığın olmazsa olmazı olan uyarılma ve haz alma sistemini bozması ve ilişkinin sonucunu olumsuz etkilemesidir. Cinselliğe karşı oluşturulan negatif duygular aynı zamanda sonraki süreçleri de olumsuz etkileyerek bir kısır döngü yaratır. Bununla birlikte bu durum bir kader değildir ve doğru şeyler yapılırsa döngüden çıkılarak sağlıklı ve doyumlu bir cinsel yaşam yaratılabilir. Negatif duygulardan çıkmanın ilk adımı, bu duyguların kaynağını keşfetmek ve yaşanan sorunla bağlantısını görmektir. Anlaşılan duygular yeniden işlenebilir ve farklı ve doğru şekillerde ifade edilebilir. Nefes ve gevşeme egzersizleri, odak değiştirme, an'a odaklanma, aşamalı ilerleme gibi tamamlayıcı teknikler de negatif duyguların giderilmesinde etkili olan yöntemlerdir. Sorunun devam etmesi durumunda bir uzmandan destek alınması uygun olur.

Aramızdaki sorunu nasıl çözebiliriz

SORU:

İki çocuk annesi çalışan bir kadınım, eşimin işi bana göre daha az yorucu. Bu yüzden neredeyse her gün cinsellik yaşamak istiyor. Ben anlayışsız olduğu için tersleyince aramızda kavga çıkıyor. Bu sorunu nasıl çözebiliriz M.B. İstanbul

CEVAP:

Bir evlilik ya da çift ilişkisinde, her iki eşin de cinselliği eşit oranda sevmesi ya da istemesi mümkün değildir. Eşlerden her zaman bir diğerine daha ilgili ve talepkâr olabilir. Aralarında toplumsal değerlere uygun bir yetişkin ilişkisi olan iki insan arasında cinsel birlikteliğe davet, birlikte yemek yemeğe davet etmek kadar normal bir durumdur. Burada asıl önemli olan cinsel ilgi ve istek farklılığından çok istek ve taleplerin nasıl geri çevrildiği ve üsluptur. Talep edene yönelik sert ve aşağılayıcı bir tutum ya da diğerini seks düşkünü sapık biri durumuna sokmak yanlış ve kırıcıdır. Böyle devam etmesi durumunda çift ilişkisi onarılması güç büyük hasarlar görebilir. İlişkinin korunması ve ortak bir yol bulunması için saygı ve nezaketin korunması gerekir. İstek ve beklentilerin farklı olduğu çiftlerde, eşlerin kendi aralarında iki yetişkin olarak konuşup her ikisini de memnun edecek bir orta yol bulmaları uygun olur. Sorunun devam etmesi ve çift ilişkisine zarar verecek boyutlara gelmesi durumunda bir uzmandan destek alınmalıdır.