Sosyal medyanın saçma sapan trendlerine yenileri eklendi. Bir; daha iyi bir uyku, ağız sağlığına katkı, burun nefesine teşvik ve hatta estetik fayda iddialarıyla 'ağız bantlamak.' İki; şişkinlik, kabızlık gibi bağırsak problemlerini çözmek ve yağ yakımını artırdığı iddiasıyla 'göbek deliğini Hint yağı ile yağlayıp bantlamak.' Elbette her iki akımda bize yurtdışından; Hollywood yıldızı Gwyneth Paltrow ve reality şov kızları Kardashianlar eliyle geldi. Gerçekten sağlık açısından bu uygulamaların bir faydası var mı yoksa bu da sosyal medyanın bir 'tık' oyunu mu Sordum.

BURUN NEFESİ ALMAK İSTERKEN NEFESSİZ KALIP BOĞULABİLİRSİNİZ

Kulak Burun Boğaz Hastalıkları ve Baş, Boyun Cerrahı, Prof. Dr. Mustafa Akarçay, kendisine attığım, viral olan videoları izledikten sonra, "Cehaletin komedisi" diyor ve şöyle devam ediyor:

"Uyurken ağız bantlamak hayati tehlikeler yaratabilir. Ya ağız ya da burundan, ama mutlaka oksijene ihtiyacımız var. Elbette en doğrusu burun nefesidir. Ancak septum deviasyonu (burnun sağa ya da sola eğik olması), geniz ya da burun eti büyüklüğü gibi nedenlerle burnundan nefes alamayan kişi yaşamak için ağzından nefes almalıdır. Ağzı açmak, vücudun kendini koruma mekanizmasıdır. Ama ağız bantla kapalıysa o zaman kişi hava alamaz ve boğulabilir. Ayrıca gece uykuda rahat nefes alamamak kalbi yorar, kalp krizi riskini de arttırır.

UYKU SORUNUNUZU DOKTORA DANIŞIN

Yanı sıra 'daha iyi uyumak için gece ağız bantlamak' gerektiğine dair bilimsel bir veri yok! Oysa horlayan ya da apnesi olan kişilerde kilo kontrolü önemlidir mesela. Burun tıkanıklığı, yumuşak damak problemleri olanlar veya dili-bademcikleri büyük, çenesi geride olan hastaların ise solunum yolu mutlaka cerrahi olarak açılmalıdır.

Yani herkesin her şeyi söyleyebildiği sosyal medyada, bu ve benzeri önerilere şüphe ile yaklaşılmalıdır. Tanınmış biri yaptı, faydasını gördüğünü söyledi diye bir şeyin peşinden gidilmez. Uyku ile bir sorununuz varsa muhakkak bir doktora danışmalısınız."

LİFLİ GIDALAR TÜKETMEDEN, HAREKET ETMEDEN OLMAZ

"Hint yağı ile göbeğe masaj yapmak ya da göbek deliğine bir miktar döküp sarmak, bağırsak sorunlarına çözüm olabilir, bel bölgesinde incelme yaratabilir mi" soruma ise yanıtı İç Hastalıkları Uzmanı, Dr. Ayça Kaya verdi: "Her gün yeni bir şey trend oluyor ama inan, çoğunun aslı astarı yok. Bu da onlardan biri.

Öncelikle bağırsakların üç karakteristik özelliği vardır: Bir, duygusal organlardır. Yani stres ya da üzüntü gibi nedenlerle hareketi yavaşlayabilir. İki, dışarıdan gelen uyarılara cevap verir. Yani elle, dışarıdan, saat yönünde, dairesel olarak masaj yaptığında hareketini artırabilirsin. Üç, eğitilebilir bir organdır. Büyük abdest konusunda; her gün aynı saatte tuvalete giderek, eğitebilirsiniz. Tutarsanız da bunu öğrenir, kabızlık başlar. Bunları bir koyalım cebimize.

Survivor yarışmasıyla tanınan, influencer Merve Oflaz da bu akımın temsilcilerinden.

TEK BİR 'MUCİZE' YÖNTEM YOK

Fakat Hint yağı ile masaj yapmanın ya da göbek deliğine dökmenin faydasına dair bilimsel bir cümle kuramayız. Masaj iyidir, bağırsak hareketlerini arttırır ama bu illa, Hint yağı ile olacak diye bir şey yok; zeytinyağı, badem yağıyla da olabilir. Tek başına kabızlığa, şişkinliğe de çare değildir. Bu ve benzeri sorunları en aza indirmek için; günde en az 30 gr lifli gıdalar tüketmek, 2.5- 3 litre su içmek ve hareketi artırmak gerekir. Yani akşama kadar oturup, su içmiyor ve iyi beslenmiyorsan masajın da faydası olmaz. Aslolan bağırsağı içeriden beslemek ve eğitmektir. Bir hekim tarafından iyi bir metabolik çözümleme yapılmadan ne zayıflayabilir ne şişkinlik, kabızlık gibi bağırsak sorunlarını tek bir yöntemle yok edebilirsiniz."

SAĞLIKLI OLMAK BÜTÜNCÜL BİR YAKLAŞIM GEREKTİRİR

Wellbeıng Derneği Yönetim Kurulu Başkanı