Çocuk sahibi olmak elbette güzel bir hayal. Ancak bedenimize iyi bakmak gerektiği tam da bu noktada bir kez daha önem kazanıyor. Elimizin altındaki kolayca ulaşabildiğimiz bazı alışkanlıklar ve tüketim ürünleri, farkında olmadan doğurganlığı etkiliyor. Peki neler bu süreci etkiliyor ve nasıl

PAKETLİ GIDALAR

İlk sırada paketli gıdalar geliyor. İçerdikleri katkı maddeleri, trans yağlar ve özellikle "endokrin bozucu" olarak bilinen kimyasallar (örneğin BPA ve ftalatlar), vücutta hormon dengesini altüst edebiliyor. Kadınlarda yumurtlama düzenini bozarken, erkeklerde sperm kalitesini ve sayısını azaltabiliyor. Bu ürünler yalnızca kalori değil, aynı zamanda hormonal kaos da sunabiliyor.

HORMONLU MEYVE, SEBZELER

Benzer şekilde, hormonlu meyve ve sebzeler, doğal olmayan büyüme süreçleriyle, vücuda fazladan östrojen veya östrojen benzeri maddelerin alınmasına neden olabiliyor. Bu maddeler, kadınlarda polikistik over sendromu (PCOS) gibi doğurganlığı etkileyen tablolarla ilişkilendirilirken, erkeklerde testosteron seviyelerinde düşüşe sebep olabiliyor. Organik ürünlere yönelmek, yalnızca bir trend değil; bazen bir doğurganlık yatırımıdır.

SİGARA VE ALKOL

Ve elbette ki sigara… Hem kadın hem erkek doğurganlığını doğrudan etkileyen en net risk faktörlerinden biri. Sigara içmek, yumurta rezervini azaltabilir, sperm DNA'sında hasara yol açabilir. Üstelik bu etkiler bazen geri döndürülemez. Kısa süreli keyifler, uzun vadede büyük bedellere dönüşebilir. Alkol tüketimi ise dozuna bağlı olarak doğurganlık üzerinde baskı kurar. Araştırmalar, yoğun ve düzenli alkol tüketiminin, kadınlarda adet düzensizliklerine, erkeklerde ise testosteron düşüklüğü ve sperm bozukluklarına neden olabileceğini gösteriyor. Özellikle gebelik planlayan çiftlerde, alkol tüketimini sınırlandırmak sağlıklı bir adım olabilir.