Warning: getimagesize(): http:// wrapper is disabled in the server configuration by allow_url_fopen=0 in /home/koseyazarioku/public_html/yzr.php on line 106

Warning: getimagesize(http://www.koseyazarioku.com/images/resim_yazar/29/b_ayse-gul-guven.png): failed to open stream: no suitable wrapper could be found in /home/koseyazarioku/public_html/yzr.php on line 106

Ayşe Gül Güven Tüm Yazıları

41 yazı (1 - 10 arası) listeleniyor

Selülitle başa çıkma yolları

Genel olarak kalça ve bacaklarda görülen selülit on kadından dokuzunun ortak derdidir. Temel nedeni ise dolaşım bozukluklarıdır. Yanlış beslenme, hareket azlığı, hormonal durum ya da kullanılan ilaçlar da bu soruna yol açan diğer unsurlardır.İleri derecedeyseSelülit, bakterilerin neden olduğu bir deri enfeksiyonudur. Bu enfeksiyondan kurtulmanın en

24.06.2018
67 0 0

Ramazandan sonra kilo almamak için ne yapmalı

Ramazanın zorlu ve bir o kadar huzurlu günleri yakında yerini bayram sofralarına bırakacak. Bu ayı sağlıklı öğünler eşliğinde geçirenler fazla kilolarından kurtulacak; kolesterol, kan şekeri, tansiyon sorunları olumlu yönde etkilenecek...Beslenme tüyoları- Öğün sayınızı artırın, büyük ana öğünleri küçültüp gün içinde en az üç öğün olacak şekilde pa

10.06.2018
53 0 0

Hazımsızlıkla başa çıkma yolları

Ramazanda en sık görülen yakınmalardan biri hazımsızlıktır. Bu soruna, yaşam tarzı, mide enfeksiyonu, ülser, reflü, huzursuz bağırsak sendromu, gebelik, troit hastalıkları ve safra taşları gibi çeşitli faktörler neden olabilir.BelirtileriHazımsızlık üst karında uzun süreli veya tekrarlayan ağrı ya da rahatsızlık olarak da tanımlanır. Hazımsızlık se

03.06.2018
57 0 0

Kilo verdiren ramazan menüleri

Ramazan ayında oruç tutarken kiloalmamak için, besin seçimi kadar tükettiğiniz gıdaların kalitesine de önem vermeniz gerekir. İşte dikkat etmeniz gereken noktalarBasit şekeralımınısınırlandırmaDengeli beslenmede, birçok besin ölçülü şekilde tüketilebilir. Tıpkı şeker gibi... Burada önemli olan, basit şeker alımını sınırlandırmaktır. Tükettiğiniz 1

27.05.2018
59 0 0

Ramazan ayını kilo almadan geçirin

Ramazan ayı tüm sıcaklığıyla geldi. İradenizle sınandığınız bu ayda "O kadar aç kaldım; nasıl oldu da kilo aldım" dememeniz için yapmanız gerekenlerİFTARİftar sofrasında olabildiğince yavaş yemek yiyin. Orucunuzu suyunuzu içerek açtıktan sonra daha az yemenizi sağlayan hurma ilk tercihiniz olsun. Bu sayede 15 çeşit mineral başta olmak üzere B grubu

20.05.2018
49 0 0

Doğumdan sonra ne zaman diyet yapılmalı

Gebelik sonrası her kadının hayali hızla doğum öncesi kilosuna geri dönmektir. Bu süreçte artan sorumluluklar, bebeğin kaliteli beslenebilmesi ve vücudun kendini toparlaması anne için stresli olur. Fakat endişelenmeye gerek yok çünkü rutinleri ayarlamak sandığınızdan olay olacak.ProteintüketinBeslenmede kaliteli proteinlerden gelen enerjiyi artırma

12.05.2018
54 0 0

Hızlı kilo vermenin en kolay ve sağlıklı yolu

Kimimiz gereksiz yemek yediğinin farkına geç vardığından, kimimiz çalışma yoğunluğu gibi nedenlerle sağlıksız beslenme alışkanlıkları edindiğinden kilo alıyor. İşte tam bu noktada uzun süreli açlıklar kilo sorununu çözüyor. Nasıl mı İşte yanıtıUzun süreli açlık'Aralıklı oruç', beslenme zamanının kontrolünün ele alındığı sistemdir. Bu kilo yönetimi,

06.05.2018
49 0 0

Ödem nasıl atılır

El, ayak, karın gibi vücudun birçok bölgesinde meydana gelen şişlikler çoğu zaman ödem olarak adlandırılır. Özellikle sıcak ve neme bağlı olarak yaz günlerinde yaşanan yaygın bir sorundurSebepleri nelerdir- Damar geçirgenliğinin artmasıVücut sıvısı, değişen şartlara bağlı olarak sürekli hareket halindedir. Başlıca besin maddeleri ve oksijeni taşıya

29.04.2018
58 0 0

Hiperaktif çocuklar nasıl beslenmeli

Hiperaktivite; dikkat eksikliği, huzursuzluk, sabırsızlık, aşırı hareketlilik ve öğrenme güçlüğü gibi belirtilerle tanımlanır. Nedeni tam olarak bilinmese de bilimsel çalışmalar hiperaktivitede genetik, besleyiciliği düşük ve dengesiz beslenme gibi faktörleri işaret eder. Beslenme tedavisi, ilaç ve davranışsal terapi bu sorunu azaltıcı etkiye sahip

22.04.2018
51 0 0

Spor yapanlar nasıl beslenmeli

Egzersiz yapıyor ancak sarf ettiğiniz enerjinin karşılığını göremediğinizi düşünüyorsanız, beslenme içeriğinizi gözden geçirmenizin vakti gelmiş demektirHedefe ulaşmak içinEgzersiz öncesi ve sonrası besin seçimleri çoğu kişinin aklını karıştırır. Yemekle egzersiz arasındaki etkileşimi anlamak, gösterdiğiniz çabanın karşılığını daha hızlı ve etkili

15.04.2018
53 0 0