Öncelikle sizin için mutluluğun tanımı nedir Mutluluğun tanımı her kişi için farklılık gösterir. Mutluluğun tanımını yaparken gündelik hayatımızda bizleri neler mutlu ediyor Her insan için mutluluk farklılık gösterir. Parayla, şöhretle, gösterişle mi mutlu oluyoruz Yoksa sağlıklı vücut, berrak düşünceyle mi Gelin hep birlikte hayatımıza ufak dokunuşlarla, mutlu olmayı aralayalım... Mutlu olmak için öncelikle hayatımızda yaşayışımızı olumsuz yönden kısıtlayan düşünce ve davranışlarımızı değiştirerek başlayalım. Mutlu olmak için hayatımızda vazgeçmeniz gereken bazı alışkanlıkları sıralamak istersek Size iyi gelmeyen insanlarla takılmak Hedefe odaklanıp çalışmanın keyfini çıkarmamak Parayı araç olarak değil amaç olarak görmek Sahip olduklarınızı unutup tamamıyla sahip olmak istediklerinize odaklanmak Kendinizi sürekli başkaları ile kıyaslamak Kin tutmak Gelecek planlarınız konusunda endişelenmek Sürekli stres altında yaşamak Her şeyi tek başına halletmeye çalışmak Her şeyi en ince ayrıntısına kadar planlamak Sürekli hayatınızdan yakınmak Hayallerinizi kısıtlamak Mutluluğu hayatımızda kalıcı hâle getirmek için pozitif yönden bize iyi gelen alışkanlık ve düşüncelerimize yön verelim. Mutlu olmak için hayatımızdan yapmamız gereken bazı düşünce ve davranışlar için şöyle diyebiliriz: Sosyal bağlarınızı kuvvetlendirin, yeni arkadaşlar edinin. Harcayacak paranız varsa eşyaya değil deneyime yatırın. Mesela tatile gidin, kursa katılın, dil öğrenin. Özgür olun. Bir birey olup kendi hedeflerinizi kovalayın. Güven duyun. Çevrenizde güveneceğiniz ve size güvenen insanlar olsun. Doğada olun. Araştırmalar, insanın doğada zaman geçirdiğinde tahmin ettiklerinden çok daha mutlu olduklarını gösteriyor. Evinizde bitki beslemek bile buna dâhil. Geçmişe takılıp kalmayın. Bulunduğunuz anı en iyi şekilde değerlendirerek geleceğinize yön verin. Üretken olmayı, araştırmayı sevin. Tuğba Özönal ŞİİR Toprak Sen de gideceksin öbür tarafa, Üstü varsa altı da var toprağın. Ders çıkar sözümü, kaldırma rafa, Üstü varsa altı da var toprağın. Helali bilmezsin haram bilmezsin, Okkayla götürür gram bilmezsin. Sonun hazin olur dram bilmezsin, Üstü varsa altı da var toprağın. Hilenin hurdanın affı yok affı, Şimdiden önlem al yapma hiç gafı Birazcık da düşün öbür tarafı, Üstü varsa altı da var toprağın. Gittiğin yanlıştan çabuk dön