Travma, ileri yaş ve günlük hayatta yapılan yanlış hareketlere bağlı olarak gelişen; toplumda sık görülen diz ağrıları, yaşam kalitesini düşürecek kadar şiddetli olabilir.Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Aydın Arslan, diz ağrılarının nedenlerini, tanı ve tedavi yöntemlerini anlattı; diz sağlığını korumanın yolları hakkında bilgi verdi.Diz ağrısı toplumda sık görülen bir şikayet ama her diz ağrısı ciddi midirDiz ağrısı toplumda her yaşta sık görülen bir rahatsızlıktır. Çoğu zaman genç yaşlarda ani travmalara bağlı, nadiren inflamasyon veya romatolojik hastalıklara bağlı ortaya çıkmaktadır. Genellikle ileri yaşlarda diz ağrısı, kronik dejeneratif (yıpranmaya bağlı) süreçler sonucunda kireçlenmeye bağlı olarak görülür.Diz ağrısının çeşitleri var mı Dizin önündeki ya da arkasındaki ağrılar ne anlatırDiz ağrılarını akut (ani gelişen) düşme çarpma ya da burkulmaya bağlı gelişen veya kronik (zamanla yıpranma ve kireçlenmeye bağlı) olarak sınıflandırabiliriz.Hangi ağrılarda bir uzmana başvurmak gerekirBasit önlemlerle veya kendiliğinden zaman içinde geçmeyen ağrılarda, akut travma sonrası yürüme veya hareket güçlüğü olan durumlarda, özellikle dizde şişme veya burkulma esnasında ses gelmişse, kronikleşmiş ağrılarda ağrının şiddetinde artma varsa ve yaşam konforunu kötü etkilemişse mutlaka bir hekime başvurmak gerekir.Diz ağrı ve sorunları nasıl tanı alır, hangi yöntemlerle ortaya konurÖncelikle hastayı çok iyi dinlemek gerekir, öyküsü çok önemlidir. Tanının yüzde 90'lık kısmı iyi bir fizik muayene ile konur. Genellikle röntgen ile değerlendirme yeterlidir. Ancak yumuşak dokuların, eklem kıkırdağının veya menisküs yapılarının daha iyi değerlendirilebilmesi için MR gerekebilir.En sık hangi diz sorunları görülüyorDiz ağrısının en sık sebebi kireçlenme olarak bilinen osteoartrittir. Bunun dışında romatizmal hastalıklar, menisküs yırtıkları, akut travmalara bağlı bağ ve kıkırdak yaralanmaları, kondromalazi sayılabilir.Türk insanlarında özellikle görülen belirli diz sorunları var mıvar taboolaDivId "";var taboolaPlacement "";if (adServiceConfig.isMobile()) {taboolaDivId "mid-article-thumbnails_mobile1_milliyet-" 2913369;taboolaPlacement"Mid Article Thumbnails_mobile1_milliyet";}else {taboolaDivId "mid-article-thumbnails_desktop1_milliyet-" 2913369;taboolaPlacement "Mid Article Thumbnails_desktop1_milliyet";}window._taboola window._taboola || ;_taboola.push({ mode: 'thumbnails-mid-a', container: taboolaDivId, placement: taboolaPlacement, target_type: 'mix' });_taboola.push({ article: 'auto', url: 'https:www.milliyet.com.trpembenararsiv-yazarlaritulin-acikbasdizler-neden-agrir-2913369' });Yerde oturma alışkanlığı olan tüm toplumlarda özellikle diz kalça ve bel ağrılarına daha sık rastlandığını gösteren bazı çalışmalar mevcuttur. Türk toplumunda geleneksel olarak son yıllarda değişmekle birlikte yerde oturarak yemek yeme, yerde oturarak iş yapma alışkanlığı mevcuttur.Diz ekleminde menisküs, eklem kıkırdağı, bağ lezyonları, romatolojik hastalıklar veya kireçlenmeye bağlı ağrısı olan kişilerde yerde oturma alışkanlıkları tedavide gereklidir.Hatta diz ekleminde problem yaşaması muhtemel bireylerde yerde oturma ve alaturka tuvalet kullanma alışkanlıklarını değiştirmesi gerekir.Günlük hayatta yaptığımız hangi yanlışlar bizi bir diz hastası yaparZorlayıcı spor aktivitelerinde zaman zaman diz sakatlanmaları yaşayabiliriz o nedenle profesyonel spor yapanlar dahil spor aktivitelerinde diz eklemini korumak gerekir.Kas zayıflığı eklem üzerine binen yükleri artıracağından özellikle quadriceps ve hamstring kaslarını kuvvetlendiren egzersizler yapılmalıdır.Sürekli yüksek topuklu ayakkabı giymek diz eklemine zarar verir. Uzun süre yürüyüş veya koşu, diz eklemi kireçlenmesine yatkınlık olanlarda kireçlenme sürecini hızlandırabilir.Uzun süre yerde oturmak diz eklemine zarar verebilir.Yaşla birlikte daha sık yaşanan diz sorunları var mıİlerleyen yaş, diz ekleminde genetik yatkınlık olanlarda kireçlenmenin ortaya çıkmasına yol açar. Yaşın ilerlemesi ile dokuların kendini yenileme süreci yavaşlayacağından, diz eklemi travmalara, kilo almaya ve ağır yüklere daha duyarlı hale gelir. Bu nedenle günlük spor aktivitelerinin alışkanlık hale getirilmesi ve yaşımıza uygun spor aktiviteleri ile çeşitlendirilmesi gerekir.Diz ağrılarının tedavisinde hangi yollar izlenirDiz ağrılarının tedavisinde ilk olarak dizdeki hastalığına neden olan faktörlerin ortadan kaldırılması hedef alınmalıdır.Öncelikli olarak yaşam şekli modifikasyonları önemlidir. Kişinin yaşadığı çevrenin diz rahatsızlığına göre düzenlenmesi gerekir.Dizin 90 dereceden fazla zorlanması, eklem sağlığını kötüleştireceğinden yere çömelme gibi dizi zorlayacak aktivitelerden kaçınılmalıdır.Kilo kontrolü diz ağrılarının tedavisinde önemlidir.Uygun egzersiz tedavisi ve beslenmenin eklem sağlığını iyileştirme yönünde düzenlenmesi önemlidir. Eklem sağlığında etkili kolajen ve hyaluronik asit gibi destek tedavileri önerilir.Ağrı kesiciler, yukarıda saydığımız önlemler hastalarının şikayetlerini azaltmadığı durumda uygulanabilir.Daha ileri aşamalarda eklem içi enjeksiyonlar;