Yaşlılıkla savaşmayın

YAŞLILIKLA savaşmayın! Eğer böyle bir yanlışlığa düşerseniz, savaşı daha en baştan kaybedeceğinizi de asla unutmayın. Benim önerim "savaşmak yerine anlaşmak" yolunu tercih etmenizdir. Yaşlılığın getirebileceği muhtemel sağlık sorunlarını önceden belirlemeye, gerekli tedbirleri almaya ve akılcı seçimler yapmaya yönelmenizdir. Nedenine gelince...SÜLEYMAN DEMİREL SORDUDOKTOR NUH GEMİSİNİ NE ZAMAN İNŞA ETTİ40 yıllık hekimlik hayatımda binlerce insanla tanışmak ve onlara yaşlılık yolculuklarında yol arkadaşlığı yapmak fırsatı ve şansını elde ettim. Bu fırsatların en önemlilerinden biri ise kuşkusuz 9. Cumhurbaşkanı rahmetli Süleyman Demirel ile birlikte geçirdiğim zaman dilimleri ve yaptığımız sohbetler oldu. O sohbetlerden birinde ve yine bir sabah kahvaltısında rahmetli Süleyman Demirel bana hayat dersi niteliğindeki şu soruyu sordu: "DOKTOR, NUH GEMİSİNİ NE ZAMAN İNŞA ETTİ Tabii ki tufandan çok önce! Sen benim yaşlanma planımı hazırlarken de aynen böyle yap!"Haberin DevamıO dersi hiç unutmadım ve unutmayacağım. Bilelim ki yaşlanmak zaman zaman ciddi zorlukları olabilen ama genelde güzel bir yolculuktur. Ve o yolcukta da karşımıza çıkabilecek problemleri nasıl, ne şekilde ve ne ölçüde yarasız beresiz atlatabileceğimiz yapacağımız ön hazırlıklara, önceden alacağımız tedbirlere ve yapacağımız hayat tarzı seçimlerine bağlıdır.D VİTAMİNİ SORULARIGÜNEŞ GELDİ HOŞ GELDİGÜNEŞLİ günler sıklaşıp yaz yaklaştıkça D vitamini de yine ve yeniden gündemimizin ilk sıralarında yer almaya başladı. Doğal olarak sizden gelen soruların da çoğu D vitamini ile ilgili. O sorulardan bazılarını eski notlarımı kullanarak bugün yanıtlıyorum.OKUR SORUSU 1EN ETKİLİ D VİTAMİNİ HANGİSİAKTİF yani etkili D vitamini, tıp terminolojisinde "1.25 Dihidroksi Vitamin D3" olarak biliniyor. Bu aktif vitamin, serumda özel bir proteine bağlanarak organ, doku ve hücrelerimize taşınıyor. Hücrelere ulaşan D vitamini ise süratle "kendine özel reseptörlerealmaçlara" bağlanıyor. Bu reseptörlere "D vitamini reseptörleri" adı veriliyor. Tekrarlayalım: D vitamini hücrelere ulaştığında ancak bu reseptörlerle temasa geçtiği takdirde etkisini gösterme imkânı bulabiliyor. Bir hatırlatma daha: D vitamini ile ilişkiye giren bu çok özel reseptörler hücrelerimizin duvarında, içinde, çekirdeğinde yani her yerinde mevcut. Kısacası D vitamininin kendisi kadar "reseptörlerin gücü" de önemli bir ayrıntı.Haberin DevamıOKUR SORUSU 2GÜNEŞLENMEK ŞART MISAHİP olduğumuz D vitamini rezervinin yüzde 90'ından fazlası güneşteki ultraviyole ışınlarının (290-320 nanometre aralığı) derimizle temasından sonra üretiliyor. Güneş ışınları aracılığıyla deride üretilen bu öncül -ve etkisi sınırlı- D vitamininin önce karaciğerde sonra böbrekte ardı ardına 2 ayrı