Uykusuzluk tehdidi son günlerde hepimiz için en önemli sağlık problemlerinden biri haline geldi.Özellikle yaşadığımız deprem felaketi nedeniyle ortaya çıkan üzüntü ve endişe hali sorunu daha da büyüttü. Ama unutmayalım ki uyku kaybı pek çok biyolojik gücümüz gibi bağışıklık gücümüzü de olumsuz yönde etkileyebilen önemli bir sorun. Üstelik uykusuzluğun yol açtığı bağışıklık kaybı sadece bulaşıcı hastalıklara karşı bağışıklık gücümüzün zayıflamasıyla sınırlı kalmıyor. Araştırmalara göre, yetersiz uyku ile artmış kanser riski arasında da ciddi ve doğrudan bir ilişki var. İsterseniz gelin bu aşamada uyku kaybı ile bağışıklık zayıflaması arasındaki ilişkiyi kesinleştiren şu bilgileri bir kenara not edelim...İYİ BİLGİ UYKUSUZLUK BAĞIŞIKLIĞI NASIL ZAYIFLATIYORHaberin DevamıVARAN 1Sadece bir gecelik uyku kaybı bile bağışıklık sistemimizdeki savaşçı hücrelerimizin eski gücünü kaybetmelerine yol açabiliyor. Önemli bir araştırmada yalnızca bir gece bile uyku süresini 8 saatten 4 saate indirmenin bağışıklık sistemimizdeki koruyucu doğal katil hücrelerin yüzde 70'ini devre dışı bırakabileceği net ve açık olarak gösterildi. Hatırlayalım: "Doğal katil hücreler" bizi kanserli tümör hücrelerinden koruyabilen önemli bir "anti kanser bağışıklık savaşçıları"dır. Bu hücreler kanserli hücrelerin dış yüzeylerinde harabiyete yol açarak onları ortadan kaldırabilen özel bazı proteinleri kanser hücrelerine enjekte ederek kanser hücrelerini yok edebiliyor.VARAN 2Yetersiz uyku sadece farklı kanserlere yakalanma ihtimalini arttırmıyor, aynı zamanda mevcut bir kanserin daha saldırgan bir tümöre dönüşmesine de yol açabiliyor. Güvenilir bir çalışmada, uykusuzluğun değişik kanserlerde metastaz yapma yeteneğini arttırabileceği net ve açık olarak gösterildi.VARAN 3Uyku kaybı, bağışıklık cephanemizin bizi "mikroplardan koruyan gücünü" de olumsuz yönde etkileyebiliyor. Yetersiz uykunun özellikle viral hastalıklara -mesela "soğuk algınlığı ve gribe"- yakalanmamızı kolaylaştırabileceğini hepimiz sık sık deneyimliyoruz.VARAN 4Haberin DevamıUyku kaybının mikroplara karşı korunmak için yaptırdığımız koruyucu aşıların antikor tepkisi oluşturmaantikor üretme gücünü de azaltabileceğini de bir kenara not ediniz. Bazı araştırmalarda grip aşısı olmadan önceki bir hafta boyunca düzenli uyku ritmi tutturabilenlerin uykusuzlara oranla daha güçlü bir antikor tepkisi oluşturabilecekleri kanıtlandı.UNUTMAYALIM: Düzenli bir gece uykusu, güçlü bir bağışıklık sisteminin en önemli desteklerinden biridir. Yetersiz uyku mikrobik hastalıklara ve farklı kanserlere yakalanma riskimizi