Anlamlarıaynı zannettiğimiz ama ifade ettikleri de derinlikleri de farklı olan bazı kavramlar var ki onları biz -ne yazık ki- sık sık birbirine karıştırıyoruz.O kavramların başında da "HUZURMUTLULUK" geliyor. Bu ikiliyi ise "HAYATYAŞAM" izliyor.İkincisinden başlayarak kısaca özetleyelim: Hayat ve yaşam aynı şeyler değil. İlki yani "HAYAT"; bize bağışlanan ömür süresinin rakamsal ifadesidir. "YAŞAM"a gelince... O çok daha farklı bir şeydir... Hayatın içine sizin neleri, ne kadar, hangi üslupla ve hangi farklılık, faydalar ve ne kadar coşkuyla kattığınızın ifadesidir."MUTLULUK" ve "HUZUR" ikilisine gelince... Bilelim ki mutluluk "AN", huzur ise "ZAMAN" ile ilgili kavramlardır. Mutlu olunur ama kalınmaz. Mutluluk andır; yaşanır, gelir ve geçer.Huzura gelince... Huzur bir "durma, mola verme, dinlenme, anlam yükleme ve bunları bir yaşam tarzı haline getirme" sanatıdır. Mutluluk genellikle "fiziksel" bir durumun ifadesiyken, huzur "ruhsal" bir dinginliğin içtenlikle hissedilmesi durumu yani kalıcı bir ruhsal süreçtir. Huzurunuz bol, yaşamınız güzel olsun. İYİ BİLGİ TEMPO TEMPO TEMPO... SİDNEY Üniversitesi ile Güney Danimarka Üniversitesi'nin ortak yaptıkları bir araştırma yürüyüşlere eklenen tempo gücünün en az attığınız adımlar, hatta onlardan daha da önemli olabileceğini gösterdi. 78 bin 500 yetişkinin aktivite ve sağlık verilerinin analiz edildiği bu çalışmada, "daha hızlı yürüyenlerin yani yürüyüşün süresi kadar temposunu da önemseyenlerin sadece adımlarını sayanlara nazaran çok daha fazla sağlık yararı elde ettikleri" gösterildi. Aslında bu yeni bir bilgi değil. 3 ay kadar önce "hızlı yürümek, tam 16 yaş gençleştiriyor" bilgisini bu köşede sizinle paylaştım. Daha da önemlisi sadece hızlı yürümelerin değil, yürüyüş süresince yapılacak "bindirmelerin" elde edeceğimiz sağlık yararlarının 3'e 5'e katlayabileceğinin altını çizdim. Özetle hayatın her alanında olduğu gibi "yürümek" söz konusu olduğunda da "tempo, tempo, tempo..." sözcüğünü sık sık tekrarlamalıyız. Tempoyu yavaş yavaş yükseltmenin tek yolunun ise sadece "daha hızlı yürümek" olmadığını, "yokuş yukarı tırmanma çalışmaları yapmak, merdiven çıkmak" gibi alternatifleri de devreye sokmalıyız.Haberin DevamıÖZET BİLGİ YÜKLENİN DAHA hızlı tempoda ve daha fazla güç kullanarak yaptığımız yürüyüşler bakın bize neler kazandırıyor...Haberin Devamı1. DNA'larımızı koruyan telomerlerimiz daha geç yıpranıyor, daha yavaş kısalıyor. Bu da daha uzun ve sağlıklı bir ömür anlamına geliyor.2. Yürüyüşlerimize hız ve yük eklediğimizde kas kaybımız duruyor, hatta kas kazanımı süreçleri devreye giriyor.3. Biz tempomuzu arttırdıkça kaslarımız daha fazla ve daha genç mitokondri üretmeye başlıyor. Daha çok ve genç mitokondri ise daha çok yağ yakmak anlamına geliyor.4. Güçlü ve tempolu yürüyüşlerde kaslarımızdan salgılanan "irisin"