Hangisi daha önemli: Yağ fazlalığı mı kas azlığı mı

Son yılların en önemli yaşlılık sorunlarının ilk sıralarında hep aynı problemler var: Obeziteşişmanlık, kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, kanserler, bunamaAlzheimer hastalığı...Bu sorunların çoğunun, özellikle de aşırı yağlanmaobezite meselesinin en önemli nedenlerinden birinin "kas kaybı" olduğunu lütfen bir kenara dikkatle not edin. Kas kaybı yeni hayatın, bize yeni dünyaya hediye ettiği en önemli gizli sağlık sorunlarından biridir. Son araştırmalar net ve açık olarak gösteriyor ki "KAS KAYBI MESELESİ" en az yağlanma, obezite meselesi kadar mühimdir, önemlidir. Detaylar için buyurun...ÖNEMLİ KASLARINIZA SAHİP ÇIKIN ANLAŞILAN o ki sadece çok ve yanlış şeyler yiyip içtiğimiz için değil, kaslarımızı yeteri kadar hareket ettirmediğimiz, koruyup kollamadığımız ve neticede de kas kaybı sorunu yaşadığımız için de daha hızlı, kolay ve çok yağlanıyor, kronik hastalıklara daha sık yakalanıp daha kötü yaşlanıyoruz. İşte bu nedenle "KAS KAYBISARKOPENİ" meselesini önümüzdeki günlerin en önemli sağlık tartışmalarından biri yapmak zorundayız. Bu tartışmaların ilk cümlesi ise "Yağ ve kas kitlemiz arasındaki hassas dengeyi dikkate almadığımız ve bu dengenin önemini yeterince anlayamadığımız için mi yağ depolayıp obezite çukuruna düşüyoruz" sorusu olmalıdır.Haberin Devamıİyi yaşlanmak ve özellikle obezite sorununu etkilikalıcı bir şekilde çözmek istiyorsak kas kaybı meselesini hep gündemde tutmak, ciddiye almak, bir halk sağlığı sorunu gibi görmek ve sadece yiyip içtiklerimize değil, aktivite meselesine de odaklanmalıyız. Zira aktivite kaybı, kas kaybı ile eşanlamlıdır. UNUTMAYIN SAĞLIK KUŞUNUN DA İKİ KANADI VAR SAĞLIKLI bir yaşam sürmek kronik hastalıklardan korunarak daha iyi yaşlanmak ve obezite salgınından korunmak isteyenler bu köşede yıllar önce altını çizdiğim şu cümleyi yeniden ve lütfen her gün mutlaka hatırlamalıdır: "SAĞLIKLI YAŞAMA VE İYİ YAŞLANMA ÖZELLİKLE KİLO SORUNUNDAN KORUNMA VE DAHA HAFİF BİR HAYATA UÇMAK İSTEYEN HERKES SAĞLIĞIN DA İKİ KANATLI BİR KUŞ OLDUĞUNU UNUTMAMALIDIR. SAĞLIK KUŞUNUN KANATLARINDAN BİRİ YEME İÇME MESELESİ İSE DİĞERİ DE EGZERSİZ AZLIĞIYOKLUĞU PROBLEMİDİR. EĞER O KUŞU UÇURMAK VE SAĞLIKLI TUTMAK İSTİYORSANIZ -Kİ TEK KANATLA HİÇBİR KUŞ UÇAMAZ!- KANATLARININ İKİSİNİ DE AYNI ANDA VE KALICI BİR ŞEKİLDE DEVREDE TUTMAYA MECBURSUNUZ."Özeti şudur: Kaslar sadece dayanıklılık, yalnızca hareketlilik, güç, kuvvet, manevra kabiliyeti için gerekli sıradan dokular değildir. Onlar aynı zamanda iyi yaşlanmanın, kronik hastalıklardan korunmanın, kısacası kalıcı bir sağlığın da garantisi gibidir. Bilelim ki "metabolik