HARVARD Üniversitesi'nde yıllar önce, sağlık ve mutluluk ilişkisi üzerine yapılan önemli bir çalışma, "hayata ve olup bitenlere olumlupozitif yaklaşıp olumlu düşünmenin ve olumlu bakış açıları geliştirmenin özellikle 'kalp sağlığı riski'ni azalttığı" net ve açık olarak göstermişti.Yine o araştırmaya bakılırsa "gülümsemesini bilen" ve sorun ne olursa olsun olup bitenlere olumlu duygularla yaklaşmasını becerebilenler, kötümser ve depresiflere oranla yüzde 44 daha az kalp hastalığı riskine sahipti. Gülümseyebilmenin iyice zorlaştığı bugünlerde bu bilgi şimdi daha önemli ve "Gülümsemesini bilmeyen hayata dükkân açmasın!" diyen Gani Müjde, kesinlikle haklı!Unutmayın! İçten bir gülümseme, hele hele keyifli bir kahkaha atabilme özellikle yaşadığımız zor ve sıkıntılı şu günler için neredeyse bir numaralı ve en etkili, en ucuz "doğal ilaç"tır. Hafta sonuna girerken daha çok gülümseyebilmek ve daha mutlu ve keyifli bir ruh hali için ilk adımları atabilmek adına bakın neler yapabilirizHaberin DevamıKESİP SAKLAYINMEGADOZ SERATONİN İÇİNAntidepresan haplara paçanızı kaptırmamak istiyorsanız...İLK 51- Hayatınıza daha çok eğlence ve keyif katın.2- Esprili, nüktedan biri olmaya çalışın.3- Hafifleyip fazla yüklerinizi atın.4- İyimserliği bırakmayıp olumlu ve yapıcı biri olmaya bakın.5- Daha sık dinlenip fırsat buldukça tatil yapın.İKİNCİ 51-Kendinizi de şımartın.2-Daha çok şakageyik(!) yapın.3-Kin, nefret, düşmanlık, öfke ve korkudan uzak kalın.4-Her fırsatta gülüp kahkaha atın.5-Daha çok hoşgörün ve bağışlayın.İYİ BİLGİPOTASYUMUNUZU İZLİYOR MUSUNUZPOTASYUMU en az magnezyum, en az kalsiyum kadar önemli bir mineral. Onun da tıpkı bu ikili gibi azlığı veya çokluğu mühim bir mesele. Dahası her iki durumda da (aşırı düşmesi veya artması halinde) acil ve ölümcül sonuçları olabiliyor.Potasyumunuz azalınca, 724 çalışan o muazzam kalp cihazı, o minik ama müthiş canavar teklemeye başlıyor hatta bazen aniden durabiliyor. Potasyumdaki azalmadan damarlar kasılıp kalıyor, neticede tansiyonunuz yükselebiliyor.Haberin DevamıAşırısı mı Orada durum daha da riskli, tehlikeli. Mesela kalbin ritmi yani düzeni altüst oluyor. Tavsiyem, beslenme planınızda potasyum zengini besinler yani muz, kayısı, şeftali, turunçgil ailesi, taze patates, domates, nar gibi gıdalara da yer vermeyi lütfen ihmal etmeyin. Özellikle idrar söktürücü, kabızlık giderici haplar kullanıyorsanız, hipotansiyon, kalp hastasıysanız bu konuya daha çok dikkat edin.İYİ BİLGİÖFKENİZİ KONTROL EDİNÖFKE kontrolü de son yılların önemli sağlık sabotajcılarından, hatta toplumsal problemlerden biri haline geldi. Bilelim ki öfkenin her türlüsü tehlikelidir. Her türlüsü muazzam bir adrenalin, tehlikeli bir kortizol banyosu gibidir. Kalbi hızlandırır, solunumu sıklaştırır, tansiyonu fırlatır, şekeri yükseltir! Size o anda bir fenalık yapmasa bile uzun vadede beklenenden daha erken, hızlı ve kötü yaşlandırır. Peki, öfkeyi azaltmak için neler yapılabilirHaberin DevamıKESİP SAKLAYINÖFKE KONTROLÜNDE İLK 51- Değiştiremeyeceğiniz problemlerin altını değil üstünü çizin.2- Olumlu düşünmenin ve pozitif yaklaşmanın her koşulda bir yolunu bulun.3- Öfke yaratabilecek ortamlardan süratle uzaklaşın.4- Gerginlik yaratabilecek işlerinizi, yüklerinizi