Kalp sağlığınıza düşündüğünüzden daha fazla önem vermeniz gerekmektedir. Bu bağlamda yapmanız gerekenlerin başında tabii ki stresten uzak bir hayat, kaliteli uyku ve düzenli spor gelse de gün içinde yediğiniz içtiğiniz besinler de oldukça önemlidir. Bunun için ne yapmalıyız derseniz en önemli nokta bitki bazlı beslenmedir. İşte Portfolio Diyeti de tam anlamıyla kalp sağlığınızı korumaya yönelik bir diyettir. Gelin şimdi sağlıklı yaşam meraklılarının gözdesi olan bu diyetin ne olduğuna göz atalımPortfolio Diyet NedirAna teması kolesterol ve tansiyonun düşürülmesine yönelik bir diyet olan Portfolio'daki asıl amaç tabii ki kalp sağlığını korumaktır; kilo vermek değil! Bu nedenle bu diyette bitkisel bazlı olacak şekilde düzenli bir beslenme gerekmektedir.Biliyorsunuz ki kötü kolesterol seviyeniz yükseldiğinde damar tıkanıklıkları kaçınılmazdır. Bunun önüne geçmek için ise LDL değerinizi azaltıp HDL değerinizi yükseltmeniz gerektedir. İşte bu diyet kandaki kolesterol seviyenizin düşürülmesini sağlayarak zaman içerisinde kalp sağlığınızı korumaya başlamanıza yardımcı olacaktır. Üstelik konu ile ilgili birçok çalışma yapılmıştır ve yapılan çalışmalara göre kardiyovasküler hastalıkları önlediği ortaya konulmuştur.Portfolio Diyetinde Rahatlıkla Tüketilebilen Besinler Nelerdir-Yağlı Tohumlar-Soya Fasulyesi-Tofu-Lor peyniri-Yulaf-Arpa-Bamya-Patlıcan-Portakal-Elma gibi mevsim meyveleri-Zeytin-Kanola