Anksiyete hayatınızı ele geçirmesin

Anksiyete bir diğer adıyla kaygı bozukluğu, duygusal bozuklukların en yaygın şeklidir ve herkesi etkileyebilir. Ancak bir araştırmaya göre kadınların anksiyete bozukluğu tanısı alma olasılığı erkeklerden daha fazla Stresli durumlar karşısında vücut doğal bir tepki ortaya koyar. Karşılaşılan durumla ilgili korku ya da endişe duygusudur bu. Bir iş görüşmesine gitmek veya yaklaşan bir sınavı düşünmek bazılarının gergin hissetmesine veya korku duymasına neden olabilir. Endişe ve korku gibi duyguların durumlar karşısında anlık olarak ortaya çıkması normaldir. Bunlar kötü hissettiren duygular olsa da motive edici de olabilir. Ancak bu duyguların aşırı olması ve aylarca devam ederek günlük hayatı olumsuz etkilemesi anksiyete bozukluğuna işaret ediyor olabilir. KADINLAR BÜYÜK RİSK ALTINDA Gelip geçici olan ve günlük yaşama etkisi olmayan kaygı durumu sıradandır. Anksiyete bozukluğu durumunda ise kaygı, korku ve benzeri diğer duygular kişinin hayatını ele geçirir. Kişi daha önce sevdiği her şeyden uzaklaşır, günlük rutinindeki işleri yapmayı bırakır. Hatta evden çıkmayı bile reddedebilir. Anksiyete bozukluğu, duygusal bozuklukların en yaygın şeklidir ve herkesi etkileyebilir. Ancak bir araştırmaya göre kadınların anksiyete bozukluğu tanısı alma olasılığı erkeklerden daha fazla. Panik atak, anksiyete bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu, obsesif komplusif bozukluk, ayrılık kaygısı bozukluğu ve fobiler anksiyete bozukluğu türleri arasında sayılır. Ek olarak travma sonrası stres bozukluğu, majör depresif bozukluklar, kronik hastalıklar, madde kullanım bozuklukları ve kronik ağrılar gibi zihinsel ve tıbbi durumlar belirti olarak anksiyeteyi ortaya çıkarabilir. Anksiyete yaşayan kişilerde belirtiler farklılık gösterebilir. Kimisi kalp çarpıntısı yaşarken kimisi midesinde kelebekler uçuşuyormuş gibi hissedebilir. Zihin ve beden arasında kopukluk varmış gibi kontrolsüz hissettirebilir. Genel belirtiler arasında kontrol edilmesi zor olan endişeli düşünceler veya inançlar, huzursuzluk, odaklanmada zorluk, uykuya dalmakta zorluk, tükenmişlik, sinirlilik ve açıklanamayan ağrılar gibi durumlar sayılabilir. Hissettiğiniz duyguların anksiyete belirtisi olup olmadığını kendinizi tanıyarak anlayabilirsiniz. PANİK ATAK FARKLIDIR Anksiyete ile panik atağı birbirinden ayrı değerlendirmek gerekir. Panik atak aniden ortaya çıkan ve kısa sürede doruğa ulaşan yoğun bir korku hissidir. Panik atağı tetikleyen durum çoğunlukla belirgindir ancak bazen anlaşılamayan durumların ardından da görülebilir. Fiziksel olarak kalp krizi geçiriyormuş gibi hissettirebilir. Panik atak geçirdiğini bilmeyen kişilerde kalp krizini anımsatan belirtiler korkuyu artırabilir ve atağı daha da kötüleştirebilir. Anksiyetede olduğu gibi panik atakta da belirtiler kişiler arasında farklılık gösterebilir. Panik atak yaşayanlar göğüs ağrısı, boğulma hissi, kontrolü kaybetme korkusu, yaklaşan kıyamet duygusu, terleme, titreme ve sıcak basması, ellerin, ayakların veya yüzün uyuşması ve karıncalanması, mide bulantısı veya kusma, nefes darlığı ve ölüm korkusu gibi durumlarla karşılaşabilir. GENETİK ANKSİYETE İÇİN RİSK Genetik, anksiyete gelişmesi için bir risk faktörüdür. Teşhis konanların yaklaşık yüzde 25'inin