Herkese merhaba... Kaliteli ve sağlıklı yaşam için beslenme, her yaş grubu için çok önemlidir. Bedenimizdeki hastalıkların tedavisinde doğru beslenme çok değerlidir. Bir de kilonuzu dengeliyorsanız yaşam daha kolay hale geliyor. Çünkü uzmanlar, her görüştüğümüzde kilonun birçok hastalıklara davetiye çıkardığını dile getiriyor. Hatta sağlık sorunları sebebiyle ilaç kullanımı olduğunda kilosu olanlar için, sık ama az ara öğünleriyle kilo verebileceğimizi anlatıyorlar. Hatta en güzeli bazen yeter... Sıkıldım diyerek, doktor izni olmadan bırakılan ilaçlar için kilo vermek işe yarıyor. Nasıl mı.. Doktorlar; kilo verdikçe vücutta dengeler normale dönüş yapıyor. Değerler tahlil sonucunda iyi haber veriyorsa ilacı kesiyorum cevabını sizlere veriyor. Bundan güzel haber ne olabilir. Bazen hepimiz için geçerli yanlış beslenme yüzünden 'gün içerisinde ne yersek yiyelim doymadım.' Cümlesini kurabilirsiniz. İşte çözümü konunun uzmanı Uzman Diyetisyen Ferdi Öztürk ile konuşurken aldığım notları sizlerle paylaşmak istedim. Hem tok tutan, hem de yaşamın içerisinde işe yarayan doğru bilgiler. Denemesi bedava sağlıklı, şifa dağıtan, tok tutan ve bağışıklığınızı koruyan her yerde bulabileceğiniz küçük tüyolar... Yemek sonrası fazla zaman geçmeden acıkıyor musunuz Ne kadar yemek yerseniz yiyin, tam anlamıyla doymuş hissini yaşamıyorsanız lifli gıdalar tüketmenizde fayda var. Açlık krizlerini engelleyen ve doygunluk hissi veren lifli gıdalar sağlık için de faydalıdır. SALATALIK Hem düşük kaloriye sahip olması hem de tok tutması özelliğiyle acıktığınızda tüketeceğiniz bulunmaz bir besin. Yüksek miktarda su içermesi sebebiyle zayıflama diyetlerinde de sıklıkla kullanılır. 120 gram salatalık sadece 18 kcal'dir. Yemek yedikten sonra hâlâ doygunluk hissetmiyor ağzınıza atacağınız