Yaz mevsiminin bu sıcak günlerinde terle birlikte kaybettiğimiz iki önemli mineral vardır. Bunları fazla miktarda kaybeder ve yerine koymazsak en çok da kalp ile ilgili birtakım problemlerle karşılaşabiliriz. Gelin bu mineraller hangileri ve azaldığında başımıza neler geliyor bir göz atalım.Sodyum: Yemek tuzunun kimyasal formülü NACl'dür (sodyum klorür). Kan tahlili yaparken özellikle de kalp hastalarında ve hipertansiyon hastalarında çok sık baktığımız bir değerdir. Kanda ölçülen normal değeri 135-145 mEqlitre'dir. Eğer bu değer 135 mEqlitre'den düşük ise hiponatremi yani vücutta sodyum azlığı söz konusudur. Sodyum azlığının sebeplerini belirlemede idrardaki sodyum miktarını da görmek tanıda önemli bir değer taşır. Örneğin kanda sodyum düşük fakat idrarda sodyum yüksek ise vücutta sodyum kaybına yol açan bir sebep vardır. Sıklıkla da bu sebep idrar söktürücü ilaçlardır. Eğer kandaki sodyum da idrardaki sodyum da düşük ise vücuda yeterince sodyum girmiyordur. Bu nedenle yemeklerde tuzu biraz artırmak gerekir. İki taraftaki bu düşüklüğün bir diğer sebebi de vücuttaki su miktarının çok fazla olmasıdır.Belirtileri nelerdirBu belirtiler kişiden kişiye değişebildiği gibi vücuttaki sodyumun düşme hızına göre de değişir. Yani eğer zaman içinde çok yavaş bir düşüş ile seyrediyorsa pek bir belirti vermeyebilir. Genel belirtileri:YorgunlukBaş dönmesiDenge kurmada bozukluk, buna bağlı olan düşmelerBaş ağrısıMide bulantısıKusmaKas kramplarıZayıflıkSinirlilikDaha nadir ileri vakalarda;Nöbet geçirmeKomaSodyum kaybının terleme dışındaki diğer sebepleri...Şiddetli kusma veya ishalDiüretikler yani su atıcı ilaç kullanımıBöbrek hastalığı, böbrek yetmezliğiAntidepresan kullanımıAğrı kesici bazı ilaçlarYüksek kortizol seviyelerine neden olan Cushing sendromu, böbrek üstü bezinde Addison hastalığı, uygunsuz Antidiüretik Hormonu Salınımı, Tiroid bezinin az çalışması (Hipotiroidizm) gibi bazı hormonal hastalıklar. Egzersiz sırasında çok fazla su içmek (nadiren olur hem terle beraber su ve mineral yani sodyum kaybı da vardır). Aşırı su içilince de kandaki sodyum düşük bulunur.var taboolaDivId "";var taboolaPlacement "";if (adServiceConfig.isMobile()) {taboolaDivId "mid-article-thumbnails_mobile1_milliyet-" 6983661;taboolaPlacement"Mid Article Thumbnails_mobile1_milliyet";}else {taboolaDivId "mid-article-thumbnails_desktop1_milliyet-" 6983661;taboolaPlacement "Mid Article Thumbnails_desktop1_milliyet";}window._taboola window._taboola || ;_taboola.push({ mode: 'thumbnails-mid-a', container: taboolaDivId, placement: taboolaPlacement, target_type: 'mix' });_taboola.push({ article: 'auto', url: 'https:www.milliyet.com.tryazarlardr-demet-erciyessicakta-kaybedilen-iki-onemli-mineral-6983661' });Sıcakta sodyum düşüklüğü riskini artıran durumlarYüksek