Osman Müftüoğlu Tüm Yazıları

449 yazı (1 - 10 arası) listeleniyor

Her şeye maydanoz olun

Maydanozun her derde deva olduğunu söylemek doğru olmasa bile, bir "doğal ilaç", daha doğrusu "yeşil eczane" olduğunu bilmekte fayda var. Nedeni şu:- K vitamini, kalsiyum ve magnezyum zenginliği nedeniyle "kemik dostu"dur. - C vitamini, B vitamini yoğunluğu nedeniyle "bağışıklık desteği"dir. - Arginin isimli anti tümör maddesi nedeniyle "kanser kal

15.05.2019
5 0 0

Hurmaya yer açın

Hurma, bir "ramazan ayı" besini gibi düşünülüyor. Oysa bu, yıl boyunca daha sık tüketilmesi gereken harika bir gıda.Hurma mükemmel bir besin ve bu iltifatı "besleyici" ve "lezzetli" olma özellikleriyle fazlasıyla hak ediyor.Bizde daha ziyade bir "ramazan ayı" besini gibi düşünülüyor. Oysa boyu, tazesi ve kurusu ile yıl boyunca daha sık tüketilmesi

14.05.2019
6 0 0

Genetik miras kader değil

Araştırmalar, özellikle kronik hastalıklar söz konusu olduğunda beslenme, egzersiz, uyku, stres yönetimi gibi faktörlerin genetik mirastan daha önemli belirleyiciler olduğunu gösteriyor.Bir başka deyişle geleceğimizi, hayat kalitemizi, sağlık ve sağlamlık seviyemizi genetiğimizden ziyade yaşam tarzımız ve seçimlerimiz belirliyor. Kısacası potansiye

13.05.2019
6 0 0

Trigliserid nasıl azalır

Trigliserid sorununu en az kolesterol yüksekliği kadar ciddiye almamız lazım. Peki yüksek trigliserid seviyelerini düşüren yaşam tarzı değişimlerimiz neler olmalı Yanıt için buyurun...Trigliserid fazlalığı önemini çok geç fark ettiğimiz oldukça mühim bir sağlık sorunu. Onu da en az kolesterol yüksekliği kadar ciddiye almamız lazım. O da damarların

10.05.2019
5 0 0

Sahurda ne yenecek

Sahursuz oruç, sağlıksız oruçtur. Sahursuz ramazan, sorunlu ramazandır. Sahurda doğru beslenmek ise dingin, mutlu, keyifli bir orucun vazgeçilmez anahtarıdır. Besleyici ve lezzetli sahur seçenekleri için sözü kliniğimizin beslenme bölümü başkanı Dyt. Nilüfer Bayram'a bırakıyoruz...Sahur yıldızı besinlerYanda verdiğimiz tok tutan besleyici lezzetler

09.05.2019
4 0 0

8 soruda hipertansiyon

Hipertansiyon 40'lı yaşlardan sonra sık karşılan bir problem. Sıklığı, 60'lı yaşlardan sonra daha da artıyor. Genelde "genetik" temelli olsa da, "beslenme" biçiminiz, "aktivite" düzeyiniz, "uykunuz" ve "stres" seviyeleriniz ile kilo dengenizden de ciddi ölçüde etkileniyor. Bu nedenle hipertansiyondan korunma veveya tedavide "yaşam tarzı değişimleri

08.05.2019
8 0 0

Sıvı kaloriye dikkat

Neleri yediğimize dikkatlice bakar ama neleri ne kadar ve ne sıklıkta içtiğimizi hep ıskalarız. Ne var ki kilo fazlalığı problemi sadece yediklerinizden gelen kalorilerden kaynaklanmaz. "Sıvı kaloriler" de en az yiyecekler kadar önemlidir.Hayattan keyif almanın ve dostlarla doyumsuz sohbetler yapmanın vazgeçilmezleri haline gelen soğuk ve sıcak içe

07.05.2019
6 0 0

Oruç faydalı

Farklı ülkelerde, farklı merkezlerde yapılan pek çok bilimsel araştırma bize net ve açık olarak şunu gösterdi: Besin tüketimimiz azalıp aç kalma süremiz uzadıkça sağlığımız iyileşiyor. Özellikle 50'li yaşları takiben daha az ve öz yemek, günde 2 öğüne geçmek sadece hayat kalitemizi yükseltmekle kalmıyor, hastalıkları önlüyor, ömrü uzatıyor. Ramazan

06.05.2019
9 0 0

Şeker belleği de bozuyor

Kan şekerinin seviyesi ile bellek arasındaki ilişkide yaşanan sorunlar sadece diyabetle sınırlı değil. Kan şekerindeki hafif yükselmeler, insülin seviyelerindeki sınırlı artışlar bile (hiperinsülinemiinsülin direnci) bellek kapasitemizi olumsuz etkiliyor.Şeker hastalarında belleğin beklenenden daha erken bozulabileceği biliniyor. Yeni araştırmaları

03.05.2019
12 0 0

Egzersiz mi yapalım antidepresan mı yutalım

Düzenli fiziksel aktivite yapmanın "daha düşük depresyon riski" ile ilişkilendirilmesi yeni değil, yıllardır çok iyi bilinen bir konu.Düzenli ve etkili egzersiz yapanlarda majör depresyon teşhisi olasılığının dörtte bir oranında azaldığını gösteren net veriler var. Diğer taraftan "depresyon" tanısı konulan kişilerin düzenli egzersiz yapmaları halin

02.05.2019
7 0 0