Osman Müftüoğlu Tüm Yazıları

322 yazı (1 - 10 arası) listeleniyor

İnsülin direncinin tek çaresi metformin mi

İnsülin direnci de, bu direncin yarattığı kilo meselesi de çoğu zaman sadece beslenme önlemleri ve düzenli egzersizle ortadan kalkabiliyor. Ama bazen metformini de devreye sokmak gerekebiliyor.Kilo sorunu ve insülin direncine çare arayanların, çözüm olarak her gün metformin içeren bir ilaç yutması şart değil. Kararı doktora bırakmak, ama o önerdiği

09.11.2018
6 0 0

Bulgur mu kinoa mı

Bol proteinli nasıl olsa diyerek kaşık kaşık tükettiğiniz kinoadan da karbonhidrat aldığınızı lütfen unutmayın. Ayrıca kinoa bulgura göre daha fazla yağ içerir.Kinoalı salatalar özellikle üst gelir grubundakilerin vazgeçilmezlerinden biri oldu. Kinoayla biz yeni yeni tanışıyoruz ama oldukça eski bir besin. Üzerine çok fazla "sağlık büyüsü" eklenen

08.11.2018
4 0 0

Toksik obeziteye dikkat edin

Tüm toksinler doğal arınma sistemlerimizi çalışamaz hale getirerek, metabolizmamızı bozabiliyor. Hormonal dengemizi bozup bizi şişmanlatabiliyor.Toksinlerin farklı çeşit ve dozları var ve bunların her birinin bize akıl almaz fenalıklar yaptığı kesin. Bu fenalıklardan birinin de kilo sorunu olduğu ise yeni ve mühim bir bilgi. İstisnasız tüm toksinle

07.11.2018
7 0 0

Uykusuzluğun çaresi kabak çekirdeği mi

Kabak çekirdeği doğal bir uyku hapı vazifesi görebiliyor. Bunun nedeni bol miktarda triptofan, magnezyum ve glutamat içermesi. Detayları merak ediyorsanız buyurun...Kabak çekirdeği yüksek kalori içeriği dışında mükemmel bir atıştırmalık. Lezzetli ve besleyici. Aynı zamanda tok da tutuyor.E ve B vitaminlerinden zengin yapısı ve tıka basa kalsiyum, m

06.11.2018
8 0 0

Oturmak neden en büyük günahtır

HER beden bir armağan, bize emanet bir mucizedir.Mükemmel bir organizasyon, olağanüstü bir cihaz, inanılmaz bir adaptasyon sistemidir. Yeter ki kıymetini bilip bakım ve onarımda kusur etmeyin. Yeter ki çalışma prensiplerine azıcık kafa patlatın. "İmalat şartnamesi ne, fabrika ayarları nasıl, neden hoşlanır, nelerden rahatsız olur" azıcık anlamaya ç

05.11.2018
5 0 0

iyi yaşlanmak üzerine notlar

Huzurlu, keyifli ve mutlu bir hayat herkesin özlemi. Peki bu hedefe ulaşmak düşünüldüğü kadar zor bir şey mi Bana sorarsanız yanıtım bellidir: Hayır! Hayatın bize sunduğu sıradan şeylerin kıymetini bilir de onların hakkını azıcık verebilirsek o hedef az ya da çok ama yakalanabilecek bir şeydir. Neler yapılacak ya da yapılmayacak diyorsanız buyurun.

03.11.2018
8 0 0

Eklem yıpranması durdurulabilir mi

Her eklem yaşlanır. Diz ve kalça eklemi gibi ciddi ağırlık altında kalanlar daha da erken yaşlanır. İleri yaşları ağrısız ya da çok hafif şikayetlerle karşılamak istiyorsak, eklemlerimize de iyi bakacağız: Peki neler mi yapmalıyızHer eklem yaşlanır. Diz ve kalça eklemi gibi ciddi ağırlık altında kalanlar daha da erken yaşlanır. Yaşlanıp yıpranan bi

01.11.2018
13 0 0

Mutluluk için 12 ucuz ve kolay yol

Kolay ve ucuza mutluluk için herkesin farklı bir reçetesi var. Konu ile ilgili güzel bir yazı geçenlerde BBC'nin sağlık sayfasında 3 madde olarak yayınlandı. Ben 9 madde daha ekleyip sizinle konuyu yeniden paylaşmak istedim.Mutluluk pahalı bir hedef mi Hayır! Zor bir hedef mi Yine hayır! Peki ona ulaşmak için çok uzun süreli çabalamaya mı ihtiyaç v

31.10.2018
9 0 0

Yaşlanmanın 8 farklı işareti

Ne zaman yaşlıyız Bana göre yanıtlaması en zor sorulardan biridir bu. Nedeni de herkesin yaşlılık algısının, beklentisinin değişkenliği, farklı oluşudur. Ben prensip olarak bu soruya en güzel yanıtlardan birini Henry Ford'un verdiğini düşünürüm. Ona göre "yapacak bir işimiz yoksa, hoş geldin yaşlılık!" diyebilirmişiz. Haklı! İyi yaşlanmak, ihtiyarl

30.10.2018
9 0 0

Tatlı krizleri nasıl önlenecek

Tatlı krizleri hipoglisemisi, kilo problemi ve duygusal sorunları olanların en mühim sorunlarından biri. Olur olmaz yer ve zamanda patlayan bu krizlerden kurtulmaksa başarılması çok zor bir iş. Peki, çaresi yok mu Sabırlı ve kararlıysanız var. Nasıl mı Ben açlık ya da tatlı krizi yaşayan herkese öncelikle bir laboratuvara gidip 'insülin direnci tes

29.10.2018
11 0 0