HEPİMİZ yaşlanmadan yaş almanın peşindeyiz.Haklıyız ama bu işi nasıl başaracağımızı da yeterince iyi bildiğimizi söyleyemeyiz. Oysa yaşlanmadan yaş almanın pek çok sırrı var. O sırların en önemlilerinden biri ise fiziksel ve sosyal etkileşimlerimizdir. Biz hekimler dahil çoğumuz hâlâ farkında değiliz ama bedenimizle ve çevreyle etkileşmek, doğal ve
18.04.2024
14
A'sı B'si C'si D'si E'si K'si fark etmiyor, her vitamin değerli, her biri bize "HAYAT" veriyor. Ama başlıktaki soru söz konusu olduğunda önceliği -bana göre- kesinlikle D vitamini alıyor.Bu bilgi yalnızca D vitamininin yaşamsal olmasından, neredeyse bedenimizdeki her hücre ve fonksiyon için vazgeçilmezliğini ömür boyu korumasından yani "OLMAZSA OLM
15.04.2024
31
Hormezis yeni ve önemli bir sağlık kavramı.Düşük dozda potansiyel olarak bedeni zorlayan bir stres etkenine maruz kaldığımızda hücrelerimizin daha sonra karşılaşabilecekleri daha ağır ve daha tehlikeli stresleri, daha kolay ve daha iyi tolere etmelerini sağlayan bazı genetik, metabolik, hormonal vs. adaptifuyum sağlayıcı değişimlerini teşvik eden s
08.04.2024
26
Sık sık tekrarladığım ve iyi yaşlanmanın da yaşlılıkta hayat kalitesinin korumanın da en önemli belirleyicileri olarak kabul ettiğim "ALTIN ÜÇGEN"in -hatırlayalım, o üçgenin bir köşesinde DURMA! bir köşesinde DÜŞME! bir köşesinde de ÜŞÜTME! yazar- vazgeçilmez belirleyicilerinden biri olan "DÜŞME SORUNU"nun aslında 2 temel sebebi var.BİR: KAS KAYBI.
06.04.2024
31
"Gluten intoleransı" daha açık tanımıyla "gluten duyarlılığı" sebebiyle bir ara neredeyse bir numaralı sağlık konusu haline getirilen "GLUTEN MESELESİ" şimdi de "GLUTEN-KANSER İLİŞKİSİ" nedeniyle yeniden gündemde.Son günlerde dost sohbetlerinde pek çok tanıdık bana sık sık şu soruyu yöneltiyor:"Hocam gluten kanser de yapıyormuş, doğru mu" Konu kans
04.04.2024
28
DAMAR sertliği daha açık ve net tarifiyle damarların yaş ilerledikçe kalınlaşıp sertleşmesi, içinde plaklarpıhtılar biriktirme meselesi, yaşlılığın bir numaralı sağlık sorunu olmaya devam ediyor.Bu plaklar nedeniyle kalp damarları daralıp tıkananları bir taraftan kalp yetmezliği, kalp ritmi bozukluğu, kalp krizleri gibi tehditler beklerken aynı sor
30.03.2024
35
Tıbbi adıyla "KAROTİS ARTER HASTALIĞI", pratikteki adıyla "ŞAHDAMARI TIKANIKLIĞI" önemli ve yaygın bir orta ve ileri yaş sağlık sorunudur.Hatırlayalım: Geçtiğimiz yıllarda rahmetli Deniz Baykal'ı, geçtiğimiz aylarda rahmetli Metin Uca'yı bu hastalık nedeniyle kaybettik. Şimdi de kıymetli sanatçımız Kadir İnanır'ın gördüğü tedavi nedeniyle bize kend
28.03.2024
54
Sağlıklı ve zinde, formda ve huzurlu bir hayatın önemli ayrıntılarından biri de "RUH VE ZİHİN SAĞLIĞI" yani "İÇSEL HUZUR"dur.Farklı nedenlerle hepimizin az ya da çok huzursuz günler geçirdiği dönemler olabiliyor, bu gibi dönemlerde de baharın en etkili "antihuzur ilaç", kendini daha iyi hissetmenin en mucizevi anahtarı olduğunu bilmemiz gerekiyor.
25.03.2024
36
Şunu iyi bilelim: Geçtiğimiz günlerde dikkatinize sunduğum "mikroplastik tehdidi"nin boyutları ve sonuçları düşündüğünüzden çok daha büyük.Bu nedenle hepimiz son derece dikkatli ve duyarlı olmak zorundayız. Ama nedense ne Çevre Bakanlığı'ndan ne de Sağlık Bakanlığı'ndan konunun çözümüne ilişkin herhangi bir açıklama gelmedi, gelmiyor.Diğer taraftan
23.03.2024
30
293
280
260
254
© 2023
