Warning: getimagesize(): http:// wrapper is disabled in the server configuration by allow_url_fopen=0 in /home/koseyazarioku/public_html/yzr.php on line 106

Warning: getimagesize(http://www.koseyazarioku.com/images/resim_yazar/3/osman-muftuoglu.jpg): failed to open stream: no suitable wrapper could be found in /home/koseyazarioku/public_html/yzr.php on line 106

Osman Müftüoğlu Tüm Yazıları

375 yazı (1 - 10 arası) listeleniyor

Haşimato kalıtsal mı

Sizde ya da ailenizden birinde Haşimato tiroiditi varsa, özellikle anneniz, kız kardeşleriniz ile teyzelerinizin de Haşimato hastalığı yönünden detaylı bir incelemeden geçirilmesi lazım. Haşimato tiroiditi bir bağışıklık sorunu ama oluşumunda genetik eğilimin de rol oynadığı kesin. Eğer sizde ya da ailenizden birinde Haşimato tiroiditi varsa, özell

23.01.2019
2 0 0

Alzheimer hastası nasıl beslenmeli

İlk tavsiyeler şunlar: Çayınıza, kahvenize şeker koymayın. Meyve sularından (gazlı-şekerli içeceklerden) ve tatlılardan uzak durun. Beyaz ekmeği azaltın. Pirinci bırakın.Alzheimer hastalığının erken dönemlerinde beslenme önlemlerinin işe yarayabileceğini gösteren bulgular var. İlk tavsiyeler şunlar: Çayınıza, kahvenize şeker koymayın. Meyve suların

22.01.2019
2 0 0

Az yemek çok egzersiz yetmez!

"Yeni bir yıl, yeni bir ben" diyerek 2019'da kalıcı sağlıksal değişimler gerçekleştirmeyi düşünenlerin aldıkları ilk iki karardan biri "daha dikkatli ve ölçülü beslenmek", diğeri ise "daha sık ve düzenli egzersiz yapmak" oluyor.Peki sadece bunlar yeterli mi Bence hayır! "Hayır" yanıtı sadece benden gelmiyor. Bu bildik ve "eksik" yaklaşımı, benim gi

21.01.2019
1 0 0

Kan şekeriniz 100'ü geCmesin!

Kan şekeri yüksekliğinin hafif değerlerinde bile beyin etkilenip bellek güç kaybedebiliyor. Damarlarınızı ve belleğinizi korumak istiyorsanız açlık kan şekerinizi 100'den, üç aylık şeker ortalamasını gösteren Hba1c'nizi yüzde 5.7'den düşük tutun.Ünlü tıp dergisi New England Journal of Medicine'ın (NEJM) 2013 Ağustos ayında yayımladığı bir çalışma,

19.01.2019
2 0 0

5 soru 5 yanıt

Bugün sizden gelen 5 ayrı soruya yanıtlar hazırladık. Hazırsanız, buyurun... HANGİ ETİ TERCİH EDELİMMümkünse sığır eti yerine keçi ya da kuzu etini tercih edin. Çünkü sığır eti toplu halde beslenen, doğal olmayan besinlerle kapalı ortamlarda yaşarken, beslenmelerinde katkı maddelerinin kullanılma ihtimali yüksek yemlerin kullanıldığı sığırlardan el

18.01.2019
2 0 0

Yulaf ezmesi mi mısır gevreği mi

Yulaf ezmesi ya da mısır gevreği alternatiflerinden birini seçmek zorunda olursanız, sağlığınız için yulafı seçin. Yulafın içeriği mısır gevreğine göre daha temiz. Yapısı daha seçkin. Kalorisi daha düşük.Benim kahvaltı tercihim kayıtsız şartsız Türk kahvaltısıdır. Onun içinde de, zeytin, peynir, sahanda yumurta, bir dilim köy ekmeği, makul miktarda

17.01.2019
1 0 0

Enseler kalınlaştıkça hastalıklar artıyor

"Ensesi kalın biri" olmak zannedildiği gibi hayırlı bir iş değil. Boyun çevresi genişleyip, ense kalınlaştıkça hastalıklar sıraya giriyor.Sadece "göbek genişliği" yani "bel çevresi" değil, "boyun kalınlığı" da önemli bir "sağlıksızlık" göstergesi. Nedeni şu: Bana göre de boyun çevresi ile insülin direnci, uyku apnesi ve horlama sorunları arasında n

16.01.2019
1 0 0

Stres oburluğu beyni küçültüyor

Kilo fazlalığı veya obezite sadece bedenimiz değil, beynimiz için de ciddi bir sorun. Önemli bir araştırmaya bakılırsa, beden yağımız artıp beden kitle indeksimiz (BKİ) yükseldikçe, beynimiz küçülüyor!Obezite-beyin ilişkisindeki tehlikeli gelişmenin temelinde, öncelikle "kortizol hormonu"nun yattığı söyleniyor. Küçük miktarları ve kısa dokunuşları

15.01.2019
1 0 0

Açlık kürü tehlikeli mi

Açlık mı, susuzluk mu daha tehlikeli Yanıt net ve açık: Susuzluk, açlığa göre çok daha büyük ve acil bir tehdit. Bedenlerimizin susuzluğa dayanma gücü, gıdasız kalmaya oranla çok daha zayıf. Bunun nedeni bedenimizdeki "yağ rezervi"nin "su rezervi"ne oranla daha güçlü olması. Ayrıca metabolik yapılanmamız yeteri kadar yağ bulunmadığında ihtiyacı ola

14.01.2019
1 0 0

Midenin dişi yok

Gıdaları hızlı ve büyük lokmalar halinde yutmak mühim bir beslenme hatasıdır. Lokmaları iyice ve uzun uzun çiğnememiz sindirimi kolaylaştıracaktır.Hızlı yiyor, gıdaları yeteri kadar çiğnemeden ve büyük lokmalar şeklinde yutuyoruz. İşin kötüsü, bunun da çok mühim bir "beslenme hatası" olduğunun farkında bile değiliz. Oysa lokmaları iyice ve uzun uzu

12.01.2019
4 0 0